می‌کنند، حساسیت‌زدایی روانی که با مواجهه مکرر با خشونت، همدلی را کاهش می‌دهد، و شوخی و زبان عامیانه که محتوای خشن را «بی‌خطر» و «عادی» جلوه می‌دهد . غیرفعال‌سازی اخلاقی، مکانیسم کلیدی در تسهیل این عادی‌سازی است . کاهش نظارت بزرگسالان و گرا...
مثبت اندیشی اجباری می تواند با سرکوب احساسات، پارادوکس خوشبختی و قطعیت طلبی، ما را از خوشبختی واقعی دور کند. اولیور برکمن در کتاب پادزهر پیشنهاد می کند به جای جنگیدن با غم، اضطراب و عدم قطعیت، آن ها را بپذیریم و با شکست و فقدان کنار بیاییم....
افزایش حواس‌پرتی و افت تمرکز در سال‌های اخیر باعث شده بسیاری تصور کنند به بیش‌فعالی (ADHD) مبتلا شده‌اند، اما ADHD یک اختلال عصبی-رشدی است که از کودکی وجود دارد و تشخیص آن نیازمند ارزیابی بالینی دقیق است. در مقابل، افت تمرکز اکتسابی معمولاً...
حسرت یک مکانیزم طبیعی مغز برای یادگیری از گذشته است، اما وقتی به نشخوار فکری تبدیل شود، می تواند انرژی روانی را بگیرد و فرصت های امروز را از بین ببرد. مغز با تفکر خلاف واقع و شبکه حالت پیش فرض، رویدادهای منفی را مرور می کند تا درس بگیرد، ام...
افراد مضطرب می توانند از بیرون بسیار موفق به نظر برسند؛ وضعیتی که به «اضطراب با عملکرد بالا» معروف است. این افراد در ظاهر توانمند و منظم هستند اما در درون با نگرانی مزمن، کمال گرایی و خودتردیدی دست و پنجه نرم می کنند. اضطراب تا یک حد مشخص م...
قدردانی در زندگی مشترک، اگر کلی و مبهم باشد، اثر عمیق خود را از دست می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد جمله‌ای مانند «دستت درد نکنه، شام خوب بود» اطلاعات کمی درباره آنچه واقعاً برای طرف مقابل ارزشمند بوده منتقل می‌کند، در حالی که قدردانی دقیق و م...
انتخاب روانکاو مناسب نیازمند بررسی هشت معیار کلیدی است: مجوز و تحصیلات تخصصی، تجربه با مشکل خاص شما، تسلط بر رویکرد درمانی مناسب، احساس امنیت و راحتی در جلسه، تعهد به رازداری و مرزهای حرفه‌ای، شفافیت درباره هزینه و برنامه درمان، پیگیری منظم...
ترس از اشتباه در کودکان ریشه در واکنش والدین، کمال گرایی آموخته شده، ترس از قضاوت اجتماعی، تجربه های منفی قبلی و الگوگیری از والدین مضطرب دارد. مرز ترس طبیعی و ناتوان کننده در رفتار کودک مشخص می شود؛ اگر کودک اقدام می کند، اشتباه را می پذیر...
قوانین و مرزهای خانوادگی، مانند دیوارهای یک خانه، نه تنها امنیت و نظم را فراهم می‌کنند، بلکه به کودکان و نوجوانان کمک می‌کنند تا در دنیای اطراف خود احساس امنیت و آرامش داشته باشند. برخلاف تصور برخی، مرزها برای محدود کردن آزادی نیستند، بلکه ...
چرا کار فصلی به‌طور منحصربه‌فردی استرس‌زا است و در فصل‌های کم‌کار چه اقداماتی می‌تواند کمک‌کننده باشد؟
