نحوه صحیح شستن دست‌ها؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله با آب و صابون برای جلوگیری از انتقال میکروب‌ها

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر؛ دست‌ها در طول روز با سطوح، وسایل عمومی، مواد غذایی و اشیای مختلف تماس پیدا می‌کنند. در نتیجه، میکروب‌ها می‌توانند از طریق دست‌های آلوده به دهان، بینی و چشم منتقل شوند یا به افراد دیگر و سطوح مشترک انتقال پیدا کنند. شستن دست‌ها با روش صحیح به پاک شدن آلودگی‌ها کمک می‌کند و احتمال انتقال بسیاری از عوامل بیماری‌زا را کاهش می‌دهد.

مراحل صحیح شستن دست‌ها با آب و صابون

طبق راهنمای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا و توصیه‌های بهداشتی، مراحل شستن صحیح دست‌ها به شرح زیر است.

۱. دست‌ها را خیس کنید: دست‌ها را زیر آب تمیز و جاری، با دمای سرد یا ولرم، قرار دهید.

۲. صابون بزنید: مقدار کافی صابون استفاده کنید تا تمام سطوح دست پوشانده شود.

۳. کف دست‌ها را به هم بمالید: دست‌ها را به‌خوبی به یکدیگر بمالید تا کف ایجاد شود.

۴. پشت دست‌ها را تمیز کنید: کف یک دست را روی پشت دست دیگر بکشید و این کار را برای هر دو دست انجام دهید.

۵. بین انگشتان را بشویید: انگشتان را در هم قرار دهید و فضای بین آن‌ها را با صابون تمیز کنید.

۶. پشت انگشتان را تمیز کنید: پشت انگشتان هر دست را با مالش روی کف دست مقابل بشویید.

۷. شست‌ها را بشویید: هر شست را با دست دیگر بگیرید و با حرکت چرخشی تمیز کنید.

۸. نوک انگشتان و زیر ناخن‌ها را تمیز کنید: نوک انگشتان را به‌صورت چرخشی روی کف دست مقابل بمالید تا این قسمت‌ها نیز شسته شوند.

۹. دست‌ها را آبکشی کنید: تمام کف و صابون را با آب تمیز و جاری بشویید.

۱۰. دست‌ها را خشک کنید: با حوله تمیز، دستمال کاغذی یا خشک‌کن مناسب، دست‌ها را کاملاً خشک کنید.

در مجموع، مرحله مالش دست‌ها با صابون باید دست‌کم ۲۰ ثانیه طول بکشد. این مدت برای تمیز کردن قسمت‌های مختلف دست اهمیت دارد. راهنمای کامل در سایت CDC قابل مشاهده است: https://www.cdc.gov/handwashing

چه زمانی باید دست‌ها را بشوییم؟

شستن دست‌ها در موقعیت‌های زیر اهمیت ویژه‌ای دارد:

• پیش از غذا خوردن و پس از آن
• پیش، هنگام و پس از آماده‌سازی غذا
• پس از استفاده از سرویس بهداشتی
• پس از سرفه، عطسه یا تخلیه بینی
• پس از تماس با زباله
• پس از لمس حیوانات یا غذای آن‌ها
• پیش و پس از مراقبت از فرد بیمار
• پیش و پس از رسیدگی به زخم
• پس از تماس با سطوحی که احتمال آلودگی آن‌ها وجود دارد

اگر آب و صابون در دسترس نباشد، چه کنیم؟

اگر امکان شستن دست‌ها با آب و صابون وجود ندارد، می‌توان از محلول ضدعفونی‌کننده دست با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کرد. تمام قسمت‌های دست باید به محلول آغشته شوند و دست‌ها تا خشک شدن کامل محلول به هم مالیده شوند.

با این حال، اگر دست‌ها به‌وضوح کثیف یا چرب باشند، آب و صابون انتخاب مناسب‌تری است. همچنین ضدعفونی‌کننده‌های الکلی برای همه انواع آلودگی و میکروب‌ها به یک اندازه مؤثر نیستند.

اشتباهات رایج هنگام شستن دست‌ها

• شستن سریع دست‌ها و صرف نکردن حداقل ۲۰ ثانیه برای مالش با صابون
• فراموش کردن پشت دست‌ها و فاصله بین انگشتان
• تمیز نکردن شست‌ها و نوک انگشتان
• آبکشی ناقص و باقی گذاشتن صابون
• خشک نکردن کامل دست‌ها
• استفاده از آب بسیار داغ که می‌تواند موجب خشکی و تحریک پوست شود

سوالات متداول

۱. شستن دست‌ها باید چند ثانیه طول بکشد؟

مالش دست‌ها با صابون باید دست‌کم ۲۰ ثانیه طول بکشد.

۲. آیا آب خالی برای شستن دست‌ها کافی است؟

آب به‌تنهایی جایگزین مناسبی برای شستن دست‌ها با آب و صابون نیست؛ صابون به جدا شدن آلودگی‌ها و میکروب‌ها کمک می‌کند.

۳. آیا دمای آب باید گرم باشد؟

خیر. آب تمیز و جاری با دمای سرد یا ولرم مناسب است.

۴. آیا باید زیر ناخن‌ها را هم شست؟

بله. نوک انگشتان و نواحی زیر ناخن‌ها از قسمت‌هایی هستند که هنگام شستن دست‌ها نباید فراموش شوند.

۵. اگر صابون در دسترس نبود، چه باید کرد؟

در صورت نبود آب و صابون، می‌توان از محلول ضدعفونی‌کننده دست با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کرد.

۶. چرا خشک کردن دست‌ها مهم است؟

خشک کردن کامل دست‌ها بخشی از بهداشت دست است و به کاهش انتقال آلودگی کمک می‌کند.

جمع‌بندی

برای شستن صحیح دست‌ها، ابتدا آن‌ها را با آب تمیز خیس کنید، صابون بزنید و تمام قسمت‌های دست را دست‌کم ۲۰ ثانیه به‌خوبی مالش دهید. سپس دست‌ها را آبکشی و کاملاً خشک کنید. رعایت این مراحل در طول روز، به‌ویژه پیش از غذا خوردن و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، به کاهش انتقال میکروب‌ها و حفظ سلامت فردی و عمومی کمک می‌کند.

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.