دوستان نامناسب و فشار همسالان در دوران نوجوانی + راهکارهای مقابله با فشار همسالان

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، پریسا کربلایی حسنی در مصاحبه با خبرنگار اندیشه معاصر مطرح کرد؛ یکی از چالش های دوران نوجوانی دوستان نامناسب و فشار همسالان است. برخی مواقع استرس‌های زندگی می تواند توسط همین دوستان به وجود بیاید. ممکن است دوستان شما را مجبور به انجام کاری کنند که نمی خواهید: مثلاً از مغازه ای دزدی کنید، مواد مخدر یا مشروب مصرف کنید و یا هنگام رانندگی کارهای خطرناکی انجام دهید.

وی افزود: این فشارها ممکن است به صورت مستقیم یا غیر مستقیم اعمال شود. در بیشتر موارد فشارهای همسالان به سادگی قابل توضیح نیست. گاهی اوقات در یک گروه ممکن است بدون آن که هیچ حرفی آورده شود، علامت‌های غیر مستقیمی وجود داشته باشد تا شما خودتان پی ببرید که باید به روش خاصی لباس بپوشید یا حرف بزنید یا خودتان را با نگرش‌های خاصی در برابر مدرسه، دانش آموزان، دیگر والدین و معلمان سازگار کنید تا از طرف آنها مورد تأیید و تحسین واقع شوید.

فشاری که برای انطباق به فرد وارد می‌شود می‌تواند قوی باشد و به دشواری بتوان در برابر آن مقاومت کرد. ممکن است فرد احساس کند مجبور است کاری را انجام دهد، فقط به این دلیل که دیگران هم آن را انجام می دهند یا چیزی بگوید که دیگران هم آن را می گویند. فشار همسالان ممکن است فرد را مجبور به انجام کاری کند که نسبتاً بی ضرر است (مانند وارد شدن فشار برای پوشیدن لباس به طرزی خاص) و یا کاری که نتایج جدی تری به دنبال دارد (مانند استعمال مواد مخدر و سیگار کشیدن همراه با بقیه افراد).

این روانشناس تصریح کرد: افراد به منظور پذیرفته شدن و یا جلوگیری از ناخوشایند بودن در نظر دیگران، ممکن است احساس کنند مجبورند خود را با دیگران منطبق سازند. هنگامی که در یک موقعیت اجتماعی، فرد از چگونگی انجام عمل خود اطمینان ندارد، بدیهی است که به دیگران نگاه می کند تا از رفتارهای آنان دریابد چه کاری پسندیده و چه کاری غیر قابل قبول است.

اشخاصی که به راحتی تحت تأثیر قرار می‌گیرند اولین کسانی هستند که از فرد دیگری پیروی می کنند. پس از آن ممکن است افراد دیگر نیز با آنها همراهی کنند. آنها خیلی به آسانی فکر می کنند که این کار باید درست باشد، همه همین کار را می کنند. آنها می دانند چه کاری انجام دهند. و قبل از این که بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، افراد زیادی با گروه همراه شده اند و شاید کاری را انجام دهند که اگر با جمع نباشند، انجام نمی‌دهند.

پاسخ به فشار همسالان بخشی از طبیعت انسان است. اما برخی افراد بیشتر از سایرین تسلیم این فشارها می‌شوند و برخی دیگر می‌توانند بهتر مقاومت نموده و در برابر شرایط اطرافشان بایستند. کسانی که اعتماد به نفس کمی دارند یا کسانی که مایلند بیش از آن که رهبری کنند دنباله رو باشند، بیشتر احتمال دارد با تسلیم شدن در برابر چالش‌ها یا پیشنهادات پرخطر، به دنبال به دست آوردن تحسین همسالان خود باشند.

افراد فاقد اعتماد به نفس کافی، تازه وارد یا بی تجربه، با احتمال بیشتری تسلیم فشار همسالان خود خواهند شد. مصرف الکل یا مواد مخدر نیز احتمال تسلیم شدن در برابر فشار همسالان را افزایش می‌دهد. مصرف مواد مخدر به قدرت قضاوت و تصمیم گیری صحیح فرد آسیب می رساند.

پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی کودک و نوجوان دوستان نامناسب و فشار همسالان در دوران نوجوانی + راهکارهای مقابله با فشار همسالان

راهکارهای مقابله با فشار همسالان

به احساس خود گوش دهید:

پریسا کربلایی حسنی در ارتباط راهکارهای مقابله با فشارهمسالان گفت: چنانچه در موقعیتی قرار گرفته اید که احساس خوبی ندارید، حتی اگر به نظر می‌رسد که دوستانتان با آن شرایط مشکلی ندارند، بدین معناست که چیزی در آن وضعیت برای شما مساعد نیست برای مقابله با این شرایط بهتر است در مورد خود چیزهای بیشتری بیاموزید و متکی به خود شوید و در نهایت تصمیم درستی بگیرید.

برای موقعیت‌هایی که امکان دارد تحت تأثیر فشار همسالان قرار بگیرید، برنامه ریزی کنید:

اگر دوست دارید به یک مهمانی بروید که می‌دانید ممکن است در آنجا به شما سیگار یا مواد مخدر تعارف کنند، فکر کنید و ببینید چگونه می خواهید با این چالش روبه رو شوید. سعی کنید این مسائل را با والدین خود در میان بگذارید.

بیاموزید که به راحتی “نه” بگویید:

اگر دوستان خوبی داشته باشید، هرگز مجبور نمی شوید درباره چیزی توضیح بدهید یا معذرت بخواهید. اما اگر احساس می‌کنید لازم است بهانه ای بیاورید تا یک سیگار را رد کنید، به چند جواب که می توانید خیلی عادی به کار ببرید فکر کنید. مثلا بگویید: “نه” به هیچ وجه! عموی من به علت سرطان ریه مرد و من به سیگار نگاه هم نمی کنم.”

با کسانی باشید که رفتارهایی شبیه به شما دارند:

دوستانی را انتخاب کنید که هنگام نیاز به حمایت و دلگرمی، با شما همراه باشند. اگر دوست شما هم در شرایط مشابهی قرار گرفت، به سرعت او را حمایت کنید اگر تنها یک نفر دیگر همراه با شما در برابر فشار همسالان بایستد، مقاومت برای هر دو نفر شما آسان تر می‌شود.

برای مقاومت و عدم پذیرش فشار همسالان والدینتان را مقصر نشان دهید. “شوخی می کنی؟ پدرم منو می کشه “در صورتی که موقعیتی خطرناک به نظر می‌رسد بدون تردید از یک بزرگسال کمک بخواهید.

مقاومت در برابر فشار منفی همسالان همیشه آسان نیست. اما پس از انجام مقاومت احساس خوبی خواهید یافت این امر ممکن است تأثیر مثبتی بر سایر همسالان هم عقیده با شما داشته باشد. اگر شجاعت به خرج دهید و کاری متفاوت انجام دهید یا از همراهی با گروه خودداری نمایید ممکن است دوستانتان نیز از شما پیروی کنند خود را یک رهبر در نظر بگیرید و بدانید که می توانید تغییر ایجاد کنید!

این روانشناس در پایان مطرح کرد:بنابراین با توجه به موارد گفته شده برای هر فردی پیش می‌آید که در یک موقعیت دشوار تحت تأثیر فشار همسالان قرار بگیرد. فرقی ندارد که چقدر دوستانتان را با دقت انتخاب کرده اید، یا این که آنها را چقدر خوب می شناسید به زودی ناچار هستید تصمیماتی بگیرید که می‌تواند از نظر آنها نامطلوب باشد. موقعیت‌های ذکر شده می تواند فرصت‌هایی باشد تا کار درست را انجام دهید. یادتان باشد مقاومت در برابر فشار همسالان کار خارق العاده ای نیست اما نیازمند شجاعت شما و آگاهی و بکارگیری موارد مذکور است.

منبع: اندیشه‌معاصر

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.