۹ مورد که طبق روانشناسی نیازی نیست برایشان به کسی توضیح بدهید
در این مقاله با ۹ موردی آشنا می‌شوید که نه تنها به دیگران، بلکه حتی به خودتان هم نیازی نیست بابتشان توضیحی بدهید. آماده شوید تا با نگاهی روان‌شناسانه، تصمیم‌گیری‌هایتان را قدرتمندتر کنید.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، جواد آل حبیب- ۹ مورد که طبق روانشناسی نیازی نیست برایشان به کسی توضیح بدهید. بین صمیمی بودن و زیاد حرف زدن یا “زیاده‌گویی”، مرز باریکی وجود دارد. روانشناسی به ما می‌گوید که برخی چیزها در زندگی وجود دارند که اصلاً لازم نیست برایشان به کسی توضیح بدهید. این موضوع به تعیین مرزهای سالم و محافظت از سلامت روان ما مربوط می‌شود.
در این مقاله با ۹ موردی آشنا می‌شوید که نه تنها به دیگران، بلکه حتی به خودتان هم نیازی نیست بابتشان توضیحی بدهید. آماده شوید تا با نگاهی روان‌شناسانه، تصمیم‌گیری‌هایتان را قدرتمندتر کنید.
همه‌ی ما گذشته‌ای داریم. بخش‌هایی از آن زیبا هستند و بخش‌هایی را شاید دوست نداشته باشیم حتی به خاطر بیاوریم. روانشناسی می‌گوید گذشته، بخش مهمی از هویت ما را شکل می‌دهد، اما این به آن معنا نیست که موظف هستید جزئیات آن را با هر کسی در میان بگذارید.
گذشته‌ی شما، داستان شماست. خودتان تصمیم می‌گیرید چه قسمت‌هایی را بگویید و چه چیزهایی را برای خودتان نگه دارید.
فراموش نکنید: شما با گذشته‌تان تعریف نمی‌شوید، بلکه با کسی که امروز تصمیم دارید باشید شناخته می‌شوید. هیچ‌کس حق ندارد از شما بخواهد بابت تجربیات یا اشتباهات گذشته‌تان توضیح بدهید.
مالکیت روایت زندگی‌تان یعنی تعیین مرز. نیازی نیست داستان زندگی‌تان را برای کسی باز کنید، مگر اینکه واقعاً خودتان بخواهید.
همه‌ی ما در زندگی انتخاب‌هایی می‌کنیم. گاهی این تصمیم‌ها عالی از آب درمی‌آیند و گاهی نه‌چندان. اما همه‌ی آن‌ها بخشی از مسیر رشد ما هستند.
مثلاً من تصمیم گرفتم دانشگاه را رها کنم تا نویسندگی را به‌صورت حرفه‌ای دنبال کنم. تصمیمی جسورانه که با واکنش‌های منفی و پرسش‌های بی‌پایان روبه‌رو شد.
اما روانشناسی تأکید دارد که انتخاب‌های زندگی هر فرد، متعلق به خود اوست. شما موظف نیستید دلیل انتخاب‌هایتان را برای کسی شرح دهید.
اگر از تصمیم‌هایتان راضی هستید و در آن‌ها احساس رضایت می‌کنید، همین کافی است. دیگران را مجبور نکنید که تاییدتان کنند.
فرقی نمی‌کند مجرد باشید، متأهل، جداشده یا در رابطه‌ای پیچیده؛ وضعیت عاطفی شما فقط به خودتان مربوط است. نیازی نیست برای ازدواج نکردن، نداشتن فرزند یا مجرد ماندن به کسی توضیح بدهید.
جالب است بدانید که برخی تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که مجرد می‌مانند، از نظر شادی و رضایت شخصی، گاهی حتی وضعیت بهتری دارند.
وضعیت رابطه‌تان نه تعیین‌کننده‌ی ارزش شماست و نه نشان‌دهنده‌ی خوشبختی‌تان. تا زمانی که خودتان راضی هستید، نیازی به توضیح ندارید.
این ۹ مورد را به هیچ کسی توضیح ندهید | مرز بین صمیمی بودن و زیاده گویی / مرزهای سالم و محافظت از سلامت روان با مخفی نگه داشتن این ۹ راز شخصی خودتان
جامعه اغلب به ما فشار می‌آورد که مسیر شغلی سنتی را دنبال کنیم. اما اگر مسیر شما متفاوت بود چه؟ اگر علاقه‌تان جای دیگری باشد چه؟
چه یک وکیل موفق باشید که تصمیم گرفته شیرینی‌پزی کند، یا معلمی که والد تمام‌وقت شده، مسیر شغلی شما به خودتان مربوط است.
کار بخش بزرگی از زندگی‌مان است، پس باید کاری را انجام دهید که برایتان معنا دارد. تنها کسی که باید از شغل شما راضی باشد، خودتان هستید.
صبح‌زود بیدار می‌شوید یا شب‌زنده‌دار هستید؟ شلوغی شهر را ترجیح می‌دهید یا آرامش روستا را؟ سالاد را ترجیح می‌دهید یا استیک؟ همه‌ی این‌ها انتخاب‌های سبک زندگی هستند.
فقط به این دلیل که سبک زندگی‌تان با دیگران فرق دارد، نیازی نیست توضیحی ارائه دهید. هرکس سلیقه‌ی خاص خودش را دارد.
عادت‌های غذایی، شیوه‌ی خواب، محل زندگی – همه‌ی این‌ها شخصی هستند. تا زمانی که حالتان خوب است و خوشحال هستید، سبک زندگی‌تان قابل دفاع است – حتی بدون توضیح دادن.
سلامت روان موضوعی بسیار شخصی و حساس است. شاید تصمیم بگیرید آن را با برخی افراد نزدیک در میان بگذارید، اما هیچ الزامی برای اشتراک‌گذاری آن با دیگران وجود ندارد.
با وجود اینکه در بسیاری از جوامع هنوز درباره‌ی سلامت روان قضاوت می‌شود، اما رسیدگی به آن نشانه‌ی قدرت است، نه ضعف.
استراحت کردن، کمک گرفتن از متخصص، یا حتی گذراندن یک روز در رختخواب به خاطر حال بد – هیچ‌کدام نیاز به توضیح ندارد.
سلامت روانتان مهم است. به آن اهمیت دهید و اجازه ندهید کسی شما را به‌خاطر رسیدگی به خودتان زیر سؤال ببرد.
مرز داشتن برای داشتن روابط سالم و حفظ آرامش ضروری است. من خودم این را با سختی یاد گرفتم.
قبلاً به همه “بله” می‌گفتم، حتی وقتی به ضررم بود. فکر می‌کردم این‌طور دیگران مرا بیشتر دوست خواهند داشت. ولی در نهایت فقط خسته و دلخور شدم.
یاد گرفتم “نه” بگویم و نیازی هم نبود برای آن “نه گفتن” توجیهی بیاورم. چون مرز گذاشتن یعنی احترام گذاشتن به خود.
شما حق دارید برای خودتان حد و مرز تعیین کنید. نیازی نیست برای محافظت از آرامش‌تان به کسی توضیح بدهید.
باورهایتان بخش مهمی از هویت شما هستند؛ چه باورهای مذهبی باشند، چه دیدگاه‌های اجتماعی یا فلسفی.
این طبیعی است که دیدگاه‌تان با دیگران متفاوت باشد. همین تفاوت‌هاست که دنیا را جالب و متنوع می‌کند.
اما متفاوت بودن دلیل نمی‌شود که شما مجبور باشید مدام از عقایدتان دفاع کنید یا آن‌ها را توضیح دهید.
باورهای شما محترم‌اند، حتی اگر کسی آن‌ها را درک نکند. حق دارید باورهایی داشته باشید و نیازی نیست آن‌ها را توجیه کنید.
خودمراقبتی تجمل نیست؛ یک ضرورت است. این یعنی وقت گذاشتن برای کارهایی که به شما آرامش و انرژی می‌دهند.
فرقی ندارد ماساژ رفتن باشد یا پیاده‌روی آرام در پارک، یا حتی نشستن و کتاب خواندن؛ هیچ‌کس نباید از شما بپرسد “چرا”.
هیچ‌وقت بابت اولویت دادن به حال خوب خودتان احساس گناه نکنید. شما نمی‌توانید از دیگران مراقبت کنید اگر خودتان خالی باشید.
مراقبت از خودتان فقط و فقط به خودتان مربوط است.
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
نویسنده : جواد آل حبیب
1404-03-28
