7 کاری که یک خودشیفته همیشه در پایان یک رابطه انجام می دهد را در اندیشه معاصر بخوانید و از نکات طلایی برای پایان دادن رابطه با فرد خودشیفته استفاده کنید.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، روانشناسی شخصیت | ۷ کاری که افراد خودشیفته در پایان یک رابطه انجام می دهد / نکاتی برای پایان دادن به رابطه با یک خودشیفته را در اندیشه معاصر بخوانید.
آمدی. تو دیدی. با یک خودشیفته قرار گذاشتی شما از این کار گذشته اید – یا شاید به طور پنهانی مشکوک هستید که آنها بر شما مسلط هستند. در هر صورت، آماده شدن برای اتفاقات بعد از جدایی میتواند مفید باشد، زیرا با یک خودشیفته ، جدایی ممکن است به این معنی نباشد که رسماً تمام شده است (حداقل نه در ذهن آنها). دکتر برندی اسمیت ، دکترای روانشناس دارای مجوز از Thriveworks در بیرمنگام،
میگوید: «وقتی یک فرد آماده است، میتواند تأثیر منفی را کاهش دهد، زیرا به چیزهایی اجازه میدهد که به مقابله با آن کمک کنند . » این بدان معنا نیست که آماده سازی می تواند از دشواری یا تأثیر منفی جلوگیری کند، اما می تواند کمک کند.» به نظر شوم و طاقت فرسا می رسد، در وهله اول به نوعی شبیه رابطه با یک خودشیفته است . دکتر جفتا تاوسیگ، دکترا، میگوید: «آنها معمولاً کاملاً درگیر خودشان هستند – خواستهها و نیازهایشان – و احساس استحقاق، نیاز به تحسین مستمر و بیعلاقگی نسبی نسبت به احساسات و عواطف دیگران و نادیده گرفتن آنها دارند . » ، روانشناس بالینی دارای مجوز. همه این ویژگیها میتوانند به زمانی که با هم در اسپیتسویل میروید سرریز شوند. روانشناسان رفتارهای مشترک افراد خودشیفته را در پایان یک رابطه و نکاتی برای مدیریت آنها به اشتراک می گذارند.
روانشناسی شخصیت | ۷ کاری که افراد خودشیفته در پایان یک رابطه انجام می دهد / نکاتی برای پایان دادن به رابطه با یک خودشیفته
انتظار داشته باشید که یک خودشیفته روایتی کاملاً متفاوت از جدایی را با واقعیتی که شما به معنای واقعی کلمه در آن زندگی کرده اید بیان کند. دکتر میشل گلدمن ، دکترای روانشناس و مشاور رسانه ای بنیاد تحقیقات امید برای افسردگی
، می گوید: «پایان رابطه باید بر اساس شرایط آنها باشد، نه شما، به خصوص اگر آنها را غافلگیر کنید» . “ظاهر برای آنها مهم است. دیگران نمی توانند آنها را آسیب پذیر یا شرمنده ببینند.” مطالب مرتبط: به گفته یک درمانگر، ۵ دلیل که چرا برخی افراد نمی توانند عذرخواهی کنند – به علاوه، به جای آن چه می گویند
متأسفانه، بازی سرزنش زمانی پایان نمی یابد که رابطه پایان می یابد – انتظار داشته باشید که شخص شما را به طور کامل برای پایان رابطه سرزنش کند.
دکتر اسمیت میگوید: «تمایل به سرزنش ممکن است با حفظ خود و سرمایهگذاری در حفظ نفسشان مرتبط باشد، که شامل این روایت است که آنها بهترین هستند و هر چیزی که اشتباه پیش برود کاملاً تقصیر دیگران است.
مطالب مرتبط: تیلور سوئیفت ممکن است این اصطلاح را پذیرفته باشد، اما یک «نارسیست پنهان» دقیقاً چیست؟
برای زشت شدن همه چیز آماده باشید.
دکتر جفتا میگوید: «آنها همچنین ممکن است به هر طریق یا روشی که میتوانند، مانند ارسال پست در رسانههای اجتماعی، هک کردن ایمیلها، انتقام بگیرند.
دکتر جفتا همچنین هشدار می دهد که ممکن است شخصی برای خانواده، دوستان مشترک و کارفرمایان شما فحاشی بفرستد.
مطالب مرتبط: ۱۱ تاکتیک دستکاری که خودشیفتهها استفاده میکنند – و نحوه تشخیص اولین نشانهها، به گفته کارشناسان روابط
صبر کن چی؟
دکتر گلدمن توضیح می دهد: “در برخی موارد، خودشیفته به معنای واقعی کلمه طوری رفتار می کند که گویی مکالمه برای پایان دادن به رابطه هرگز اتفاق نیفتاده است.” “آنها طوری رفتار می کنند که انگار هیچ چیز تغییر نکرده است. آنها با تعجب رفتار می کنند که چرا شما از این موضوع گیج شده اید. در ذهن آنها، شما نمی توانستید به این رابطه پایان دهید و بنابراین، هرگز این اتفاق نیفتاد.”
از آنجایی که خودشیفتهها با محدودیتها دست و پنجه نرم میکنند ، ممکن است مدام با شما تماس بگیرند، بدون اعلام قبلی ظاهر شوند و شما را در چیزهای آنلاین برچسبگذاری کنند.
مطالب مرتبط: به گفته یک روانشناس، ۸ چیزی که یک خودشیفته کاملاً از آن متنفر است
اگرچه یک خودشیفته طبیعتاً «من درست میگویم، تو اشتباه میکنی» پیشفرض میشود، ممکن است برای نجات یک رابطه محوری باشد. طعمه را نگیرید دکتر اسمیت میگوید
: «اگر فردی که خودشیفتگی دارد، اظهارنظرهایی را بیان میکند که به نقش خود در یک دعوا یا موضوع آگاهی دارد، به احتمال زیاد دستکاری به عنوان وسیلهای برای رسیدن به آنچه میخواهد است.»
مطالب مرتبط: به گفته درمانگران ۳۵ عبارت برای خلع سلاح یک خودشیفته و چرا آنها این ترفند را انجام می دهند
نور گاز و خودشیفتگی اغلب دست به دست هم می دهند، و نه فقط در کاشی های اینستاگرام که معنی این دو را توصیف می کنند.
دکتر اسمیت میگوید: «در پایان یک رابطه، نور گاز ممکن است به شکل بیاعتبار کردن نگرانیهای شما در مورد رابطه و دلایل شما برای پایان دادن به رابطه باشد. “ممکن است چیزهایی به شما گفته شود، “شما کسی هستید که نمی خواهید روی این رابطه کار کنید. این من نیستم. من همه چیزم را داده ام تا ما را با هم نگه دارم.”
مرتبط: ۳۵ عبارت رایج در مورد گاز سوزی در به گفته درمانگران، روابط و نحوه پاسخگویی
اگرچه به اندازه شش مورد دیگر رایج نیست، دکتر گلدمن به اشتراک میگذارد که آگاهی از این تاکتیک رایج دستکاری ایده خوبی است.
دکتر گلدمن توضیح میدهد: «بعضی از خودشیفتهها بحرانهایی را ایجاد میکنند تا پس از پایان رابطه، توجه شما را به خود جلب کنند. “آنها به چیزی از شما نیاز خواهند داشت و ادعا می کنند که هیچ کس دیگری ندارند تا به او مراجعه کنند.”
به طور معمول، دکتر گلدمن میگوید این «بحرانها» شما را از نظر احساسی هدف قرار میدهند، مانند اینکه به شما میگویند فردی فوت کرده یا شغل خود را از دست داده است.
دکتر گلدمن می گوید: «افراد خودشیفته از این به عنوان وسیله ای برای دستکاری استفاده می کند و سعی می کند از احساسات شما سوء استفاده کند تا دوباره وارد زندگی شما شود./اندیشه معاصر
آیا نمی دانید چگونه از یک خودشیفته جدا شوید؟ روانشناسان پنج P را توصیه می کنند:
دانستن پایان نزدیک و ضروری است.
دکتر گلدمن می گوید: «به اولین قدم های خروج یا پایان دادن به آن فکر کنید. “تشخیص دهید که چه اتفاقی باید بیفتد تا این رابطه پایان یابد.”
مطالب مرتبط: آیا مدام عاشق خودشیفته ها می شوید؟ در اینجا نحوه شکستن چرخه آمده است
شما ممکن است فوراً بخواهید – این معتبر و شاید ضروری است. با این حال، دکتر گلدمن پیشنهاد می کند مکث کنید و تعیین کنید که آیا یک عقب نشینی ثابت بهترین است یا خیر.
دکتر گلدمن می گوید: «شاید لازم باشد در مورد مؤثرترین و ایمن ترین راه برای پایان دادن به یک رابطه فکر کنید. قدم زدن به خود به شما این امکان را می دهد که مطمئن شوید که تکانشی عمل نمی کنید و به شرایط خود فکر نکرده اید.
به عنوان مثال، اگر خانه مشترکی دارید، ممکن است نیاز به تعیین ترتیبات زندگی داشته باشید.
پیش بینی مشکلات از قبل می تواند به شما کمک کند در هنگام بروز مشکلات، احساس بهتری در مدیریت آنها داشته باشید.
دکتر گلدمن میگوید: «با در نظر گرفتن آنچه در مورد خودشیفتگی این فرد میدانید، ایدههای طوفان فکر کنید.
به عنوان مثال، در گذشته دیده اید که آنها چه کار کنند؟ رفتار آنها با دیگران چگونه بوده است؟
دکتر گلدمن میگوید: «بسته به سطح خودشیفتگی که با آن دست و پنجه نرم میکنید، ممکن است لازم باشد در نظر داشته باشید که چه مسائلی ممکن است در آینده ایجاد شود، مانند رفتن به رئیستان، و چگونه میتوانید مشکل را در صورت بروز آنها حل کنید.
هنگامی که میدانید همسر سابقتان چه واکنشی نشان میدهد، میتوانید اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهید.
دکتر گلدمن می گوید: «حتی ممکن است بهترین کار این باشد که از دیگران برای اطمینان از محافظت خود کمک بگیرید.
جدایی به طور کلی سخت است. با یک خودشیفته؟ این میتواند حتی پیچیدهتر باشد، اما انجام آن میتواند باعث شود احساس قدرت کنید. وقتی شرایط سخت شد، وارد این قدرت تازه یافته شوید.
دکتر گلدمن میگوید: «به خاطر بیاورید که چرا از رابطه خارج میشوید، دوباره به خودتان بپیوندید و با پایان دادن به رابطه به خودتان یادآوری کنید که برای چه چیزی میجنگید».
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
