بعد از ۶۰ سالگی هم سزاوار سفر های لذت بخش هستید! تاثیرشگفت انگیزسفربرای ذهن!

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،زندگی با سرعت دو مایل در ساعت به من اجازه می دهد تا نام گیاهانی را که از زمان کوهپیمایی های تابستان گذشته در سفر های مغزم مدفون شده اند، بازیابی کنم.برای اطلاعات بیشتر با اندیشه معاصر همراه باشید.

راه اندازی مجدد سالانه من در سفر

سالی یک بار خلبان خودکار را در خانه می گذارم و برای راه اندازی مجدد عالی سفر می روم. تعطیلات از زمان نمایش، از وسایل راحتی. من یک پیاده روی طولانی با نیازهای روزانه ام در کوله پشتی انجام می دهم. من بخش‌هایی از مسیر Pacific Crest را پیاده‌روی می‌کنم، یک مسیر مسافت طولانی با چیدمان خوب، جایی که طبیعت دوست و (گاهی) دشمن من است. من فصل خود را با اجتناب از آب و هوای شدید و سختی انتخاب می کنم.

بعد از ۶۰ سالگی هم سزاوار سفر های لذت بخش هستید! تاثیرشگفت انگیزسفربرای ذهن!

امسال در ماه آوریل به بیابان رفتم، پر از شکوفه ها و با دمای قابل تحمل. تمام روز بدنم را حرکت می دهم. چرخه طبیعی نور و تاریکی اعمال من را دیکته می کند. بین هشت تا نه شب به خواب می‌روم و در سپیده‌دم، آواز پرندگان یا کایوت‌های دوردست از خواب بیدار می‌شوم و به من می‌گویند یک روز دیگر اینجاست.

یافتن آرامش در یک روال جدید

دو هفته بیرون از منزل بودن، چمباتمه زدن، خم شدن، رسیدن و هشت ساعت پیاده روی در روز، خلوت و تنظیم مجدد من برای رفاه جسمی و روحی من است. من از ناامنی در مورد آنچه هنوز می توانم و نمی توانم انجام دهم دور می شوم. هر روز بر موانع زندگی در فضای باز غلبه می کنم. من آرامش را در روتینی که مسیر از من می‌خواهد پیدا می‌کنم. من قوی تر، خالی از حرف های ذهنی و پر از ایده های تازه برمی گردم.

پیاده روی تمرین روحی و جسمی من است. فرمول پیاده روی/ورزش یک ساعت در روز، یک روز در ماه، دو هفته در سال، زندگی من را با افزایش سن حفظ می کند. در سن من (۷۰+)، سالم تر هستم و هماهنگی بیشتری نسبت به سن ۵۳ سالگی تجربه می کنم.

الزامات راه اندازی مجدد

با این حال، پیاده روی در سفر برای همه نیست و عقب نشینی از زندگی روزمره می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. برای اینکه یک عقب نشینی را بوت مجدد بنامیم، چند عنصر مورد نیاز است تا بتواند تجدید روحی و جسمی را به همراه داشته باشد.

جنبش

نوعی حرکت برای بیدار کردن و تجدید بدن.

نامزدی

تمرکزی برای بیدار کردن ذهن

پوچی

یک فعالیت روزمره یا تکراری که به ذهن اجازه می دهد تا فضای مورد نیاز برای خلاقیت مجدد را تجربه کند.

غیبت

عدم حضور در صفحه نمایش، درگیری در کار و مشارکت خانواده و جامعه.عقب نشینی یوگا، استراحت نقاشی همراه با ورزش روزانه، استراحت مراقبه پیاده روی، سفر قایق رانی در طبیعت. همه نمونه هایی از راه اندازی مجدد بالقوه هستند.برای من، پیاده روی انفرادی در طبیعت یک دستور العمل مطمئن برای تجدید است. من به اندازه کافی روال، پوچی، حرکت کافی را تجربه می کنم تا با سلامتی، اعتماد به نفس و حضور ذهن بهبود یافته برگردم. آن را امتحان کنید!

بیایید یک گفتگو داشته باشیم:

آیا عقب نشینی را تجربه کرده اید که به معنای راه اندازی مجدد فیزیکی و معنوی باشد؟ آیا مراسم سالانه برای تنظیم مجدد زندگی روزمره خود دارید؟ چگونه این فرصت ها را برای خود ایجاد می کنید؟ لطفا به گفتگو بپیوندید

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.