۰۰:۰۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۲۶

اجتماعی

قرص منیزیم برای لاغری | خواص قرص منیزیم / عوارض قرص منیزیم

قرص منیزیم با افزایش متابولیسم باعث کاهش وزن می‌شود. منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن به شما می‌آید که بیش از هر چیز برای کمک به بهبود عملکرد عضلات، تنظیم ریتم قلب و درمان میگرن شناخته شده است

لاغری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، قرص منیزیم برای لاغری به شدت تاثیر دارد و مخاطبین زیادی را به خودش اختصاص داده است قرص منیزیم همانند باقی قرص ها یکسری فواید دارد و یکسری ضرر ها که در این خبر به ان پرداخته ایم. قرص منیزیم برای خیلی ها توانسته معجزه کند به طوری که آنها این را به تمامی افراد پیشنهاد میدهند برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر اندیشه معاصر را تا انتها دنبال کنید و نظرات خود  را با ما در میان بگذراید

چگونه از قرص منیزیم در لاغری استفاده کنیم؟

قرص منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است. منیزیم در بسیاری از فرآیندهای صورت گرفته در بدن مثل تولید انرژی، تنظیم قند خون و واکنش های مهم شیمیایی نقش دارد.

منیزیم با عملکرد خود در انتقال کلسیم و پتاسیم به هدایت پیام های عصبی، انقباضات عضلات و ضربان طبیعی قلب کمک می کند.

قلب، عضلات و کلیه ها برای کارکرد صحیح به منیزیم نیاز دارند. این ماده معدنی در ساخت دندان ها و استخوان ها نیز نقش دارد. /داروکده

قرص منیزیم برای لاغری

قرص منیزیم برای لاغری

عوارض مصرف قرص منیزیم

مکمل‌های منیزیم کاملا ایمن هستند؛ به شرط آنکه در مقادیر معمول و توصیه شده از آنها استفاده کنید. مقادیر بالای منیزیم عوارض زیر را به دنبال دارند:

ناراحتی معده
اسهال
حالت تهوع
گرفتگی عضلات شکم

اگر سطوح منیزیم در بدن بسیار بالاتر از سطح طبیعی باشد، عوارض جدی‌تری حاصل می‌شود که شامل این موارد است:

ضعف عضلانی
فشار خون پایین
خواب آلودگی
تشنگی بیش از حد
اختلا در تنفس
از دست دادن اشتها
ضربان قلب نامنظم

در صورت مشاهده این علائم بلافاصله باید به پزشک مراجعه نمایید./مثبت سبز

خواص ویژه قرص منیزیم برای لاغری

۱- منیزیم قند خون را تنظیم می کند:

افراد دیابتی به علت مقاومت نسبت به انسولین میزان گلوکز زیادی در خونشان موجود است. مصرف مکمل منیزیم می‌تواند با تنظیم سطح گلوکز خون؛ مانع از پرخوری فرد و کاهش چربی سوزی در او بشود.

۲- بهبود متابولیسم بدن با مصرف منیزیم:

بدن برای داشتن انرژی کافی نیاز به سوخت و ساز مناسب و تنظیم شده دارد. با مصرف قرص منیزیم این متابولیسم و سوخت ساز مناسب فراهم می‌شود و سلول‌ها به مقدار کافی این انرژی را دریافت می‌کنند. دریافت کم یا زیاد انرژی می‌تواند برای بدن مضر باشد و یکی از خواص منیزیم برای لاغری همین متابولیسم منظم است.

۳- کاهش استرس و بهبود خواب با خوردن منیزیم:

زمانی که سطح کورتیزول در بدن افزایش پیدا کند و به اصطلاح فرد دچار استرس شود؛ بدن شروع به ذخیره چربی می‌کند و وزن فرد افزایش پیدا می‌کند. یکی از اثرات مستقیم منیزیم برای لاغری این است که باعث کاهش کورتیزول و استرس می‌شود. به دنبال کاهش این هورمون، فرد اضافه وزن هم پیدا نخواهد کرد.

علاوه بر آن زمانی که فرد خواب منظم و با کیفیتی داشته باشد؛ از ریزه‌خواری جلوگیری می‌کند. مصرف بهترین مکمل منیزیم، سطح گابا را زیاد می‌کند (گابا به عنوان یک انتقال دهنده عصبی باعث آرامش و القا خواب می‌شود).

منیزیم برای لاغری

۴- بهبود عملکرد عضلات:

مصرف منظم مکمل مناسب از نوع منیزیم حین تمرینات ورزشی و برای افرادی که در کنار مصرف منیزیم برای لاغری، به ورزش نیز اهمیت می‌دهند؛ بسیار ضروری است. این ماده‌ی معدنی با انتقال گلوکز به ماهیچه‌ها ضمن تأمین انرژی، به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها کمک و از اسپاسم آنها جلوگیری می‌کند. منیزیم با کاهش حجم اسید لاکتیک موجود در ماهیچه‌ها میزان گرفتگی و دردهای عضلانی را به حداق کاهش می‌دهد.

یکی از فواید منیزیم برای مردان و ورزشکاران در تمرینات سخت منیزیم است که برای کاهش وزن مهم و اثرگذار است.

۵- اثر مثبت بر کاهش التهاب بدن با خوردن منیزیم:

یکی از علت‌های اضافه وزن را می‌توان التهاب بدن مطرح کرد که در اثر مشکلاتی در سوخت و ساز بدن و تغییر در تنظیمات هورمون‌ها رخ می‌دهد. افرادی که میزان منیزیم بدنشان کم باشد این التهابات را تجربه می‌کنند و کلسترول و تری گلیسیرید و قند خونشان افزایش می‌یابد.

اثر منیزیم برای لاغری در این مسیر بدین شکل است که با شکستن اسیدهای چرب بدن، توده‌ی بدنی حجم کمتری پیدا می‌کند و فرد لاغر می‌شود. علاوه بر این منیزیم به عنوان یک الکترولیت مانع از حبس شدن مایعات بدن که مرتبط با التهاب هستند می‌شود و برای کم شدن وزن مفید هستند.

۶- بهبود خلق و خو با مصرف منیزیم:

اثر مکمل منیزیم بر افسردگی در تحقیقات امروزی آشکار شده است. خطر بروز افسردگی و تغییرات خلق و خو در افرادی که کمبود منیزیم دارند بسیار زیاد است. بدن انسان برای مقابله با ترس، اضطراب، نگرانی و خشم نیاز به انواع ویتامین و مواد معدنی برای تنظیم هورمون‌ها دارد. منیزیم یکی از آن مواد معدنی است که برای تنظیم هورمون‌ها بسیار مناسب است.

۷- تنظیم ریتم قلب:

اثر منیزیم برای لاغری با منظم شدن ریتم قلب هم امکان پذیر است. همانطور که گفتیم منیزیم به عنوان یک الکترولیت و ماده‌ی معدنی هم برای انقیاض عضلات و هم ضربان قلب و فشار خون مناسب است؛ در واقع منیزیم برای لاغری بدین شکل اقدام می‌کند که با چسبیدن به پروتئین‌ها منجر به شل شدن عضله قلب می‌شود و آریتمی و نامنظم بودن ضربان قلب را کاهش می‌دهد. افرادی که ورزش را به منظور کاهش وزن و لاغری انجام می‌دهند با خوردن منیزیم می‌توانند کیفیت ورزش خود را بهبود بخشند و کاهش وزن بهتری داشته باشند.

قرص منیزیم را کی بخوریم؟ بهترین زمان مصرف منیزیم در روز

زمان مناسب برای مصرف قرص منیزیم به مقدار و نوع دستور پزشک یا داروسازی که محصول را تجویز کرده، وابسته است. از آنجایی که مصرف قرص منیزیم باعث کاهش تنش و گرفتگی‌های عضلانی می‌شود. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند این مکمل‌ها را قبل از خواب(یعنی پس از ناهار یا شام) مصرف کنید. چنانچه نیم ساعت پس از مصرف مکمل استراحت کنید، احتمال بروز مشکلات گوارشی(مانند: دل درد و تهوع) به میزان زیادی کاهش پیدا می‌کند. بنابراین در صورت مصرف قرص منیزیم قبل از استراحت، خواب راحت‎تری را تجربه خواهید کرد. . بهترین زمان مصرف منیزیم در روز بعد از ناهار و با معده پر است.

توجه داشته باشید مصرف این ویتامین همراه با بعضی از داروها ممکن است باعث ایجاد تداخلات دارویی شود. به همین دلیل در هنگام مصرف بعضی از داروها مانند: رالتگراویر، دلاویردین، آنتی بیوتیک‌های تتراسایکلین(مانند داکسی سایکلین، مینوسایکلین)، مکمل‌های فسفات(مانند فسفات پتاسیم)، آنتی بیوتیک‌های کینولون(سیپروفلوکساسین، لووفلوکساسین)، ضد قارچ‌های آزول(مانند کتوکونازول) و سدیم سولفونات پلی استایرن از مصرف منیزیم خودداری کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص تداخلات دارویی مکمل منیزیم، بروشور داخل جعبه را مطالعه فرمایید. / به طب

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.

 

مطالب مرتبط