رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست. با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
لاغری یک فرایند سخت و طولانی است اما با چند راهکار ساده شما می‌توانید در مدت زمان کوتاه به این خواسته خود برسید.
برخی مطالعات نشان می‌دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می‌کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می‌نماید.
شب یلدا، فرصتی برای جشن گرفتن موفقیت‌هایتان است. با رسیدن به وزن ایده‌آل، می‌توانید از خوردن میوه‌ها و آجیل‌های سالم در شب یلدا لذت ببرید و از این جشن باستانی به بهترین شکل ممکن بهره‌مند شوید.
راز تناسب اندام یک عبارت جذاب است، اما حقیقت این است که هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تناسب اندام نتیجه‌ی یک سبک زندگی سالم و فعال است که شامل عادات غذایی درست، ورزش منظم و خواب کافی می‌باشد.
"لاغری، تنها یک هدف نیست، بلکه یک سبک زندگی است. با تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم، انرژی بیشتری خواهی داشت، خواب بهتری خواهی برد و اعتماد به نفست افزایش خواهد یافت. پس برای داشتن زندگی سالم‌تر و شادتر، همین امروز شروع کن."
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب (IntermittentFasting) یکی از انواع رژیم های غذایی و نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یک...
آجیل یکی از خوراکی‌های بسیار خوشمزه و مغذی است که از آن می‌توان به منظور کاهش وزن نیز استفاده کرد.
حذف خوراکی و مواد غذایی فرآوری شده مانند خوراکی‌هایی که سرشار از کالری خالی، قند و چربی‌های ناسالم هستند، راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است؛ اما آنچه به لیست مواد غذایی‌تان اضافه می‌کنید هم به همان اندازه اهمیت دارد.به یاد داشته باش...
نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم‌زدایی بدن عالی هستند.
