مطالعات علمی نشان می دهد میوه هایی مانند بلوبری، سیب، انگور قرمز، آناناس، کرنبری و لیموترش با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، به محافظت از کلیه ها کمک می کنند و خطر بیماری مزمن کلیوی را کاهش می دهند. بیماران کلیوی باید در مصرف میوه های پرپ...
بر اساس مطالعات علمی و توصیههای متخصصان، برخی میوهها به طور ویژه از سلامت کلیهها محافظت میکنند. این میوهها عمدتاً با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، به عملکرد بهتر کلیهها کمک میرسانند.
بر اساس مطالعات علمی و توصیه های متخصصان تغذیه، برخی میوه ها به طور ویژه از سلامت کلیه ها محافظت می کنند و مصرف منظم آنها می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کلیوی کمک کند. بلوبری و توت ها حاوی آنتوسیانین هستند که التهاب را کاهش می دهد و مطالعات نشان داده مصرف بیشتر آنها با کاهش ۵ تا ۱۶ درصدی خطر بیماری مزمن کلیه مرتبط است . سیب با داشتن فیبر محلول و خواص ضدالتهابی، به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند و از آنجا که دیابت و فشار خون بالا از عوامل اصلی آسیب کلیوی هستند، نقش محافظتی مهمی دارد .
انگور قرمز حاوی رزوراترول است که از سلول ها محافظت کرده و التهاب کلیه را کاهش می دهد و نسبت به بسیاری از میوه ها پتاسیم کمتری دارد . آناناس نیز یک گزینه کم پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند و حاوی آنزیم بروملین است که به حل شدن سنگ کلیه کمک می کند . کرنبری سرشار از خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و به ویژه برای پیشگیری از عفونت های ادراری مفید شناخته شده است . لیموترش نیز منبع طبیعی سیترات است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و افزودن آن به آب، به افزایش مصرف مایعات و بهبود عملکرد کلیه کمک می کند . متخصصان تأکید می کنند که بیماران کلیوی باید مقدار پتاسیم و فسفر رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند و در این شرایط میوه های کم پتاسیم مانند بلوبری، سیب، انگور، آناناس و توت ها گزینه های ایمن تری هستند .
| میوه | چرا برای کلیه مفید است؟ |
|---|---|
| بلوبری و توتها | بلوبری حاوی آنتوسیانین است که التهاب را کاهش میدهد و یک مطالعه بزرگ نشان داده مصرف بیشتر آن با کاهش ۵ تا ۱۶ درصدی خطر بیماری مزمن کلیه مرتبط است . توتفرنگی و تمشک نیز سرشار از آنتیاکسیدانهایی هستند که از آسیب سلولی جلوگیری میکنند . |
| سیب | فیبر محلول (پکتین) و خواص ضدالتهابی سیب به کاهش کلسترول و قند خون کمک میکند. از آنجا که دیابت و فشار خون بالا از عوامل اصلی آسیب کلیوی هستند، مصرف منظم سیب نقش محافظتی مهمی دارد . |
| انگور (بهویژه قرمز) | انگور قرمز حاوی رزوراترول است؛ آنتیاکسیدانی قوی که از سلولها محافظت کرده و التهاب کلیه را کاهش میدهد. این میوه نسبت به بسیاری از میوهها پتاسیم کمتری دارد و برای افراد با مشکلات کلیوی گزینه ایمنتری است . |
| آناناس | آناناس یک گزینه کمپتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک میکند (فشار خون بالا از عوارض شایع بیماری کلیوی است). همچنین حاوی آنزیم بروملین است که به حل شدن سنگ کلیه کمک میکند . |
| کرنبری (زغالاخته) | سرشار از خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و به ویژه برای پیشگیری از عفونتهای ادراری که کلیهها را تهدید میکند، مفید شناخته شده است . |
| لیموترش | منبع طبیعی سیترات است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری میکند. اسید سیتریک مانع تجمع کریستالهای کلسیم میشود و افزودن لیمو به آب، به افزایش مصرف مایعات و بهبود عملکرد کلیه کمک میکند . |
اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید یا دیالیز میشوید، باید مقدار پتاسیم و فسفر رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنید. در این شرایط، میوههای کمپتاسیم مانند بلوبری، سیب، انگور، آناناس، توتفرنگی و تمشک گزینههای ایمنتری هستند . اما حتی مصرف زیاد این میوهها نیز میتواند پتاسیم دریافتی را بالا ببرد، بنابراین رعایت اندازه سرو توصیه میشود .
در نهایت، بهترین انتخاب بسته به شرایط جسمانی هر فرد متفاوت است؛ بنابراین مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای دریافت راهنماییهای اختصاصی اهمیت دارد .
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
