هشدار فوری سلامت | اندازه دور کمر، دقیق ترین شاخص برای تشخیص چاقی خطرناک و پیش بینی بیماری های قلبی و دیابت است / شاخص توده بدنی به تنهایی کافی نیست؛ دور کمر بزرگ حتی در افراد با وزن نرمال، خطر مرگ را افزایش می دهد

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر؛ دکتر «آیوش ویساریا»، محقق ارشد و عضو هیئت علمی مرکز بهداشت، آب و هوا، سلامت و مراقبت‌های بهداشتی در نیوجرسی، در یک بیانیه خبری گفت: «اگرچه اندازه لباس با اندازه‌گیری مناسب دور کمر یکسان نیست، می‌تواند نشانه اولیه‌ای از مقادیر ناسالم چربی بدن باشد. اندازه‌گیری دور کمر، همراه با وزن شما، می‌تواند به شناسایی زودهنگام خطرات سلامتی کمک کند و فرصتی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها فراهم کند.»

این مطالعه در حالی منتشر شده است که محققان در حال بررسی روشی جدید برای اندازه‌گیری چاقی و تخمین اینکه چربی اضافی بدن چگونه ممکن است به سلامت فرد آسیب برساند، هستند.

شاخص توده بدنی (BMI) مدت‌هاست که برای تخمین وزن اضافی و چاقی استفاده می‌شود، اما مطالعات نشان داده‌اند که این اندازه‌گیری بسیار نادرست است. BMI قد فرد را با وزن او مقایسه می‌کند. این شاخص نسبت چربی به عضله را در نظر نمی‌گیرد.

چارچوب پیشنهادی دیگری که اخیراً منتشر شده است، خواستار استفاده از معیارهای دیگری مانند دور کمر، نسبت کمر به قد و نسبت کمر به باسن در کنار BMI برای قضاوت در مورد اضافه وزن یا چاقی فرد است.

مشخص شده است که این محاسبه پیچیده‌تر، افراد بیشتری را با چربی ناسالم بدن شناسایی می‌کند، اما محققان این سوال را مطرح کردند که آیا رویکردهای ساده‌تر می‌توانند به همان اندازه دقیق باشند.

برای مطالعه جدید، محققان داده‌های ۱۹۰۰ بزرگسال ۲۰ تا ۵۹ ساله را که در یک نظرسنجی سالانه سلامت و تغذیه شرکت کردند، تجزیه و تحلیل کردند.

این تیم از این داده‌ها برای مقایسه چندین رویکرد مختلف برای تشخیص چاقی استفاده کرد.

ویساریا گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که برای شناسایی خطرات سلامتی مرتبط با چاقی، لزوماً نیازی به اندازه‌گیری‌های پیچیده متعدد ندارید. اندازه‌گیری دور کمر اطلاعات زیادی را ارائه می‌دهد و برای پزشکان و بیماران به طور یکسان امکان‌پذیر است.»

محققان گفتند که BMI به تنهایی بدترین معیار است و تعداد قابل توجهی از افرادی را که چربی بدنی کافی برای چاق بودن داشتند، در نظر نمی‌گرفت.

جزئیات فوری اندازه گیری دور کمر | پزشکان: دور کمر را بالای ۸۸ سانتی متر برای زنان و ۱۰۲ سانتی متر برای مردان خطرناک بدانید / این شاخص ساده، جایگزین دقیق تری برای تشخیص چاقی شکمی و بیماری های متابولیک است؛ در اولین ویزیت پزشکی حتماً اندازه گیری شود

بر اساس جدیدترین دستورالعمل‌های پزشکی و توصیه‌های سازمان‌های معتبر جهانی، اندازه‌گیری دور کمر به عنوان یک «علامت حیاتی» در کنار فشار خون و ضربان قلب، برای ارزیابی سلامت افراد ضروری است . محققان تأکید دارند که شاخص توده بدنی به تنهایی نمی‌تواند تصویر کاملی از وضعیت سلامت ارائه دهد و اندازه دور کمر، شاخص دقیق‌تری برای سنجش چربی احشایی و پیش‌بینی خطر بیماری‌های قلبی و دیابت است .

 چرا اندازه دور کمر مهم است؟

چربی انباشته شده در ناحیه شکم (چربی احشایی) بر خلاف چربی زیر پوست، از نظر متابولیکی فعال‌تر است و با ترشح مواد التهابی، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را به شدت افزایش می‌دهد . این نوع چربی حتی در افرادی که شاخص توده بدنی نرمال دارند نیز می‌تواند وجود داشته باشد و آن‌ها را در معرض خطر قرار دهد . بر اساس تحقیقات، ترکیب اندازه دور کمر با شاخص توده بدنی، پیش‌بینی خطر مرگ را نسبت به استفاده از شاخص توده بدنی به تنهایی بهبود می‌بخشد .

 اندازه‌گیری دقیق دور کمر

اندازه‌گیری دور کمر باید طبق استانداردهای خاصی انجام شود تا نتیجه دقیقی به دست آید :

• موقعیت فرد: فرد باید بایستد و پاها را کنار هم قرار دهد، دست‌ها در دو طرف بدن آویزان باشد.

• محل اندازه‌گیری: متر باید دقیقاً در میانه فاصله بین آخرین دنده قابل لمس و بالای استخوان لگن قرار گیرد .

• نحوه قرارگیری متر: متر باید کاملاً افقی و موازی با زمین باشد و بدون اینکه پوست را فشار دهد، دور کمر را احاطه کند.

• زمان اندازه‌گیری: اندازه‌گیری باید در پایان بازدم طبیعی (نه در حالت دم عمیق) انجام شود.

 مقادیر استاندارد دور کمر بر اساس جمعیت‌های مختلف

مقادیر مرزی برای خطر افزایش‌یافته سلامت بر اساس نژاد و جنسیت متفاوت است . جدول زیر بر اساس جمعیت‌های اروپایی و آسیایی تنظیم شده است:

نکته مهم: این اندازه‌گیری‌ها یک ابزار غربالگری ساده، ارزان و در دسترس هستند که می‌توانند نقش مهمی در تشخیص زودهنگام و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشند .

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.