این عادت بد را در میانه صبح ترک کنید/ نوشیدنی پرطرفداری که قاتل خاموش قلب شناخته شد

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، بسیاری از افراد برای مقابله با افت انرژی پیش از ظهر به سراغ فنجان دوم قهوه می‌روند؛ اما به گفته‌ی متخصصان قلب، این عادت ساده می‌تواند پیامدهای ناخواسته‌ای برای سلامت قلب داشته باشد. بیشتر افراد با پدیده‌ی معروف «رخوت بعد از ناهار» آشنا هستند، اما افت انرژی در میانه‌ی صبح پدیده‌ای است که می‌تواند به‌مراتب ناگهانی‌تر و خسته‌کننده‌تر ظاهر شود. برخلاف کاهش تدریجی انرژی بعد از صرف ناهار، افت انرژی حوالی ساعت ۱۱ صبح معمولاً ناگهانی و شدید است و دلیل آن هم کاهش طبیعی سطح هورمون کورتیزول در بدن در این بازه‌ی زمانی است. به گفته‌ی دکتر مارشال رانگه، متخصص قلب و رئیس دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه میشیگان: «سطح کورتیزول به طور طبیعی حدود ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح کاهش می‌یابد.»
اما بیشتر افراد در واکنش به این افت انرژی چه می‌کنند؟ معمولاً به سراغ دومین (یا حتی سومین) فنجان قهوه می‌روند. با این حال، دکتر رانگه هشدار می‌دهد که شاید بهتر باشد در این رویکرد تجدیدنظر شود. او می‌گوید: «کافئین سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد و می‌تواند تن سمپاتیک بدن را تشدید کند.»

به زبان ساده، بدن وارد یک حالت خفیف «جنگ یا گریز» می‌شود. به گفته‌ی وی: «این وضعیت می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را بیش از زمانی که کافئین در اوایل روز مصرف می‌شود، افزایش دهد.» اما نگرانی اصلی به چگونگی نوشیدن این فنجان دوم بازمی‌گردد؛ چرا که معمولاً در این ساعت هنوز زمان ناهار فرا نرسیده و معده خالی است.

این عادت میانه‌ی صبح چگونه به سلامت قلب آسیب می‌زند؟
مصرف قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌دار دیگر در میانه‌ی صبح با معده‌ی خالی می‌تواند به شکل پنهانی سلامت قلب شما را به خطر بیندازد. دکتر رانگه توضیح می‌دهد: «مصرف کافئین با معده‌ی خالی باعث جذب سریع‌تر آن می‌شود و در نتیجه، اثرات آن تشدید می‌گردد.» علاوه بر این، کافئین با افزایش سطح کورتیزول می‌تواند اضطراب و احساس بی‌قراری را نیز تقویت کند.

گرچه مصرف متوسط کافئین به خودی خود خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش نمی‌دهد، اما به گفته‌ی دکتر رانگه، تبدیل این رفتار به یک عادت روزمره می‌تواند در طول زمان سیستم بدن را تحت فشار قرار دهد. او می‌گوید: «تحریک مکرر سیستم عصبی در نهایت ممکن است به سلامت عمومی آسیب بزند.»

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.