• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : Wednesday - 28 September - 2022

اخبار ویژه

بهادری جهرمی: حدود ۱۰ میلیون نفر در سفرهای زیارتی اخیر شرکت کردند آخرین خبرها از افزایش مجدد حقوق بازنشستگان روزانه ۲ کارگر در ایران حین کار فوت می‌کنند پیش بینی هوای امروز 6 مهر/ فردا، شرق تهران بارانی می‌شود کدام سربازان حقوق ۱۰ تا ۱۲ میلیونی می‌گیرند؟ خواص فوق العاده شربت، جوشانده و ضماد خاکشیر برای سلامتی اعلام جزییاتی تازه از همسان سازی حقوق بازنشستگان آخرین مهلت ثبت‌نام در سامانه رتبه‌بندی معلمان اعلام شد خرما خشک اکسیر بازیافت انرژی آخرین خبر از همسان سازی حقوق بازنشستگان 6 مهر1401 /تازه ترین جزئیات از همسان سازی حقوق بازنشستگان اعلام شد خواص این خشکبار برای لاغری، دیابت و کبد چرب چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم ؟ خرما خشک اکسیر بازیافت انرژی کالری میوه خشک بیشتر است یا میوه تازه؟ روش تهیه اسموتی زردآلو و گردو با شیر روش تهیه کیک شیر عسلی لذیذ بزرگسالان برای چاقی صورت شیرخشک مصرف نکنند میوه ای پاییزی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان است، فشار خون را کاهش و حافظه را تقویت می کند حلوا، قدیمی ترین دسر سنتی ایرانیان و اعراب فال ابجد 7 مهر 1401/ فال ابجد هفتم مهرماه 1401

فعالیت ‌های ورزشی یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر

  • کد خبر : 1159
  • 17 فروردین 1400 - 1:55
فعالیت ‌های ورزشی یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر

مدیر تربیت بدنی دانشگاه در مورد کم تحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و عدم کنترل تغذیه افراد هشدار داد و گفت: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا می ‌تواند یک بحران جدید از افزایش بسیار خطرناک بیماری‌ های غیرواگیر در دوران پس از کرونا ایجاد کند. دکتر «محسن داودی» ادامه داد: در […]

مدیر تربیت بدنی دانشگاه در مورد کم تحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و عدم کنترل تغذیه افراد هشدار داد و گفت: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا می ‌تواند یک بحران جدید از افزایش بسیار خطرناک بیماری‌ های غیرواگیر در دوران پس از کرونا ایجاد کند.

دکتر «محسن داودی» ادامه داد: در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین ‌های جسمانی و ذهنی باید در برنامه های زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ برای ارتقای سلامت تبدیل شود.

او توضیح داد: همانطور که مطالعات متعدد علمی عوامل ثابت شده بیماری زا مانند آلودگی هوا، سیگار، رژیم‌ های غذایی نامناسب و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماری‌ ها تلقی می ‌کنند، عدم فعالیت فیزیکی و بی‌ تحرکی را هم می‌ توان یکی از عوامل خطرزای بروز اینگونه بیماری ‌ها دانست.

دکتر داودی افزود: همانطور که ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم در پیشگیری از بروز بیماری ‌های مزمن قلبی عروقی، ریوی و متابولیکی کمک کننده است، می ‌تواند در کنترل عوامل مداخله گر بیماری های غیرواگیر در دوران کرونا و همچنین آثار روحی روانی ایجاد شده از این بیماری در جامعه نیز کمک کننده باشد.

این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: ورزش با تاثیری که بر توسعه سیستم ایمنی بدن افراد ایجاد می‌ کند، می ‌تواند به عنوان یک عامل کمک کننده تا اندازه ای از پیشرفت عوارض بیماری کووید۱۹ پیشگیری کرده و در افزایش انعطاف پذیری کیسه ‌های هوایی ریه‌ های افراد مبتلا به کروناویروس، تاثیر مناسبی بگذارد.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه تاکید کرد: با توجه به اینکه چاقی یکی از عوامل خطرزا برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ بوده و مطالعات مختلف نیز نقش موثر ورزش و فعالیت ‌های بدنی را در سوخت و ساز سلولی اثبات کرده اند، با انجام فعالیت‌ های ورزشی منظم می‌ توانیم با کنترل وزن و جلوگیری از بروز چاقی به کنترل عوامل خطرزای این بیماری کمک شایانی کنیم.

دکتر داودی ادامه داد: طبق شیوه نامه های پزشکی و ورزشی اعلام شده از سوی مراجع معتبر، یک فرد معمول بزرگسال باید دست کم هفته ‌ای سه تا پنج برنامه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ‌ای تمرین هوازی با شدت متوسط داشته باشد و کودکان نیز ۶۰ تا ۷۰ دقیقه در هفته، طی چند برنامه با شدت کم تا متوسط به صورت بازی، تحرک بدنی و ورزش در هفته را باید اجرا کنند که ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته، کوهپیمایی، طناب زنی همراه با ورزش ‌های قدرتی، کششی و تعادلی پیشنهاد می‌ شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ارتباط با استفاده مداوم از ماسک در زمان انجام حرکات ورزشی افزود: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا باید فعالیت ‌های ورزشی هوازی، کار با وزنه به صورت قدرتی و ورزش‌ های استقامتی را با رعایت فاصله گذاری فیزیکی و حفظ پروتکل‌ های بهداشتی انجام دهیم؛ به این صورت که افراد، فعالیت ورزشی را در مکان های آزاد و با تهویه مناسب انجام داده تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند.

افکار

لینک کوتاه : https://andishemoaser.ir/?p=1159

برچسب ها

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

دیدگاهها بسته است.

ساماندهی

logo-samandehi