چگونه با خاطره های تلخ خود خداحافظی کنیم!

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در هر زندگی، یادآوری هایی در مورد آنچه واقعاً مهم است در ذهن شکل می گیرد. برای من اتفاق افتاده است، همانطور که مطمئن هستم برای شما اتفاق افتاده است. شاید این خبر از یک مشکل بالقوه جدی سلامتی، مرگ یکی از عزیزان یا تصادفی بود که می توانست مرگبار شود. اینها یک پیام ملموس ناخوشایند هستند که دیر یا زود، چیزی به سراغ هر یک از ما خواهد آمد.

ذهن سه لایه خود را بیشتر بشناسید!

وقتی با یکی از این یادآوری ها سوراخ می شوم، انگار سه لایه در ذهنم وجود دارد. لایه بالایی بر حل مسئله متمرکز است. در زیر آن چیزی شبیه به یک حیوان کوچک پشمالو است که ناراحت است و می خواهد خم شود و در آغوش گرفته شود. لایه پایینی احساس پذیرش، آرامش و سپاسگزاری می کند .

وقتی یادآوری دریافت می کنید، به طور طبیعی به زندگی خود، چه در گذشته و چه در آینده فکر می کنید. شما آنچه را که بیشتر به آن اهمیت می دهید در نظر می گیرید. و از چیزهایی که تا کنون به آنها احترام گذاشته‌اید قدردانی می‌کنید و می‌بینید که کجا می‌توانید بیشتر روی آنچه واقعاً برایتان مهم است متمرکز شوید.

در حالی که توصیه خوبی است که به چیزهای کوچک بی توجه باشید، ما همچنین باید چیزهای بزرگ را پرورش دهیم.

دلایل خوبی برای انجام این کار وجود دارد، از لذت بردن از خود گرفته تا درک این حقیقت که روزی فقط یک سال برای زندگی دارید ، عنوان کتاب دلخراش استیون لوین. شما هرگز نمی دانید چه زمانی از خط نامرئی عبور می کنید و شمارش معکوس شروع می شود: ۳۶۵ روز باقی مانده، سپس ۳۶۴، و سپس… اما می توانید بدانید که قبل و بعد از عبور از آن خط، چیزهای بزرگ را به خاطر آورده اید.

تمرین.

چند سوال

تو این زندگی به چی اهمیت میدی؟

با نگاهی به گذشته، چه چیزی برای شما مهم بوده است؟ با نگاه کردن به آینده، چه چیزی را می خواهید روی مشعل جلویی نگه دارید؟

تصور کنید در چند روز آخر به راحتی استراحت می کنید و به زندگی خود فکر می کنید. چه چیزی می خواهید خوشحال باشید که احساس کردید و انجام دادید؟

برخی چیزهای بالقوه بزرگ

در اینجا چند چیز است که اخیراً به آنها فکر کرده ام. ببینید چه چیزی برای شما مناسب است و خود را اضافه کنید. در اینجا ما می رویم.

شما. درونی شیرین، نرم و آسیب پذیری که هم شکلات می بوسد و هم تیرهای تیز زندگی. رفاه شما آنچه را که مری الیور شاعر «زندگی وحشی و گرانبهای شما» نامیده است، می‌سازید.

عشق در اشکال مختلف، از شفقت و اعمال کوچک مهربانی گرفته تا عاشقانه های پرشور و گرامی داشتن عمیق. افرادی که برای شما مهم هستند.

چشیدن – با تمام حواس – هر چیزی که در این لحظه خوشمزه است: یک موز رسیده، آواز پرندگان، منحنی نرده های بزرگراه، لب های عاشق، زنده بودن.

تمرین.

به طور معمول به خود کمک کنید تا در آگاهی عمیق تر شوید و علف های هرز را بکشید و در باغچه ذهن خود گل بکارید.

کارما یوگا – یک اصطلاح هندو است که به معنای اقدام ماهرانه به سمت اهداف سالم، درگیر به عنوان تمرین، آغشته به احساس اتحاد با هر آنچه برای شما مقدس است، است. این شامل مراقبت از جزئیات مهم و قدردانی از قدرت چیزهای کوچک است که در طول زمان، چه خوب و چه بد، اضافه می شوند.

رها کردن بازدم، آرامش، تغییر عقیده، حرکت، رها شدن از ناراحتی ها (در حالی که برای چیزهایی که مهم هستند نیز ایستادگی می کنید).

چیزهایی که مدام به تعویق می‌اندازید – شاید صحبت کردن نظرتان با کسی، نوشتن آن کتاب، بازگشت به پیانو، وقت گذاشتن برای ورزش یا دیدن گراند کانیون.

وقت گذاشتن برای وقت گذرانی بدون برنامه. به جای انجام دادن، ترسیم زندگی مدرن.

به یاد آوردن چیزهای بزرگ. و به آنها عمل کند. قبل از اینکه خیلی دیر شود.

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.