سامانه ندا بیمه سلامت + تست سلامت

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، سازمان بیمه سلامت ایران مطابق تصویب نامه ای مبنی بر پوشش اجباری بیمه سلامت همگانی براساس بند (الف) ماده (۷۰) قانون برنامه ششم توسعه کشور، اقدام به ثبت نام متقاضیان بیمه سلامت همگانی می­نماید. در ادامه برای مطالعه نحوه ثبت نام در سامانه ندا بیمه سلامت  و همچنین آموزش تست سلامت خانگی  همراه ما باشید.

نحوه ثبت نام در سامانه ندا بیمه سلامت

با مراجعه به آدرس WWW.IHIO.GOV.IR و انتخاب گزینه ” سامانه پوشش اجباری بیمه سلامت همگانی ” به صفحه زیر منتقل می شوید:

چنانچه فاقد هرگونه پوشش بیمه ای می باشید روی دکمه ” ثبت نام” کلیک نمایید. با کلیک دکمه ” ثبت نام” به فرم زیر نمایش داده خواهد شد:

پس از وارد کردن شماره ملی و مقدار تصویر امنیتی جهت ثبت مشخصات فردی به فرم زیر منتقل می شوید. در این فرم و کلیه فرمهای دریافت اطلاعات، تکمیل مورادی که با رنگ قرمز نشان داده شده است الزامی می باشد.

پس از وارد نمودن اطلاعات و کلیک مرحله بعد به فرم زیر وارد شده و می بایست محل دریافت دفترچه خود را مشخص نمائید:

در ادامه پس از شما درخواست می شود تمامی اعضای خانوار خود را ثبت نمائید.در صورت ثبت تمامی اعضای خانواده به فرم زیر منتقل می شوید:

با کلیک دکمه “درخواست پوشش بیمه ای” به فرم زیر راهنمایی می شوید

در صورتیکه مراتب مورد تائید بوده و متقاضی پرداخت الکترونیکی می باشید، با کلیک روی دکمه “پرداخت الکترونیکی” به صفحه بانک متصل شده و می توانید عملیات پرداخت را انجام دهید. پس از اتمام عملیات، پیامکی مبنی بر انجام موفق امور برای شما ارسال می شود. در این مرحله شما می بایست در بازه زمانی اعلام شده به دفتر پیشخوان منتخب خود مراجعه و با ارائه مدارک هویتی نسبت به تحویل دفترچه بیمه خود اقدام فرمائید.

در صورتیکه توان پرداخت حق بیمه خود را نداشته و تقاضای بهره­ مندی از یارانه حمایتی دولت را دارید می توانید با کلیک دکمه مربوطه درخواست خود را ثبت نمائید. در این هنگام پیامکی با مضمون ” اطلاعات شما به وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی جهت ارزیابی وسع ارسال شده است و پس از یک ماه نتیجه به شما اطلاع رسانی خواهد شد “، برای شما ارسال می شود.

پس از گذشت مدت زمان اعلام شده، پیامکی مبنی بر نتیجه ارزیابی وسع از طرف وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای شما ارسال شده و می توانید به سامانه مراجعه و بر اساس نتیجه ارزیابی اقدام به برقراری پوشش بیمه ای خود نمائید .

در ادامه برای اطلاعات بیشتر فایل آموزشی سامانه ندا را از اینجا دانلود کنید.

راهنمای نرم افزار درآمد اینترنتی ( ندا )

برای مشاهده آموزش تست سلامت خانگی همراه اندیشه معاصر باشید؛

آموزش تست های سلامت خانگی با ساده ترین روش ها

۱. ریشه ناخن های خود را فشار دهید

با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید. شست خود را به مدت ۳ تا ۵ ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید.

بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از ۲ ثانیه به آن برگردد. اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند.

اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد که برای انگشت های مختلف متفاوت است:

انگشت شست: اگر فشار انگشت شست برایتان دردناک بود، احتمالا مشکل ریه دارید.

انگشت اشاره:انگشت اشاره مربوط به روده بزرگ است و احساس درد در این قسمت نشان دهنده مشکلات روده و یبوست است.

انگشت وسط:درد انگشت وسط نشانه بیماری قلبی است.

انگشت حلقه:درد انگشت حلقه به قلب مرتبط است و ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد.

انگشت کوچک:درد انگشت کوچک نشان دهنده مشکلاتی در روده کوچک است.

۲. دست خود را مشت کنید

برای این آزمایش دست خود را مشت کنید و هر دو دست را در یک موقعیت یکسان قرار دهید. بعد از ۳۰ ثانیه مشت دست را باز کنید سپس متوجه خواهید شد کف دستتان سفید شده است. زمانی که دست را مشت می کنید، رگ های خونی فشرده می شوند و جریان خون به دست محدود می گردند.

اگر بعد از این که دست تان را باز کردید، این جریان خون برگشت، یعنی رگ های خونی درست کار می کنند و سالم هستید اما اگر طول کشید یعنی نشانه مشکلاتی در رگ های خونی است.

۳.با سر انگشت ها پاها را لمس کنید

• برای اینکه بدانید انعطاف بدنتان خوب است و وضعیت جسمانی نرمالی دارید روی زمین بنشینید.
• پاها را در مقابل خود بکشید.
• با سر انگشت ها پاها را لمس کنید.
• اگر توانستید توانستید این کار را انجام دهید، وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید، برای تقویت انعطاف بدن و جلوگیری از ضعف مفاصل باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید.

۴. کشش عضلات باسن

به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید.

پای راست را از زانو خم کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند.

۵. تست سلامت در ۳۰ ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب

برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا:

• یک لیوان پر از آب سرد کنید.
• اکنون انگشت ها را ۳۰ ثانیه درون آب بگذارید.
• اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت ها نمی رسد و بی حس می شوند.

۶. کبریت روشن را با تنفس از بینی خاموش کنید.

اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است:

• یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید.
• از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا کبریت را خاموش کنید.
• اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید.
• سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن سبب کاهش عملکرد دستگاه تنفسی می شود.

۷. بالا نگه داشتن ساق پا به مدت ۳۰ ثانیه

• دمر دراز بکشید و صورتتان باید رو به زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.
• هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند.
• ۳۰ الی ۳۵ ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
• اگر توانستید بدون صاف کردن و یا تکان دادن پاها در همین حالت بمانید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این کار برایتان سخت بود، احتمالاً مشکلی وجود دارد که این مشکل در قسمت شکم و در قسمت پایین ستون فقرات است.

۸. روی دستانتان کاغذ بگذارید

• برای انجام این تست چشم ها را ببندید.
• چشم بسته دست ها را به رو به رو دراز کنید وانگشت ها را باز بگذارید.
• از فردی بخواهید کاغذی روی دست شما بگذارد.
• لرزش کاغذ روی دست یعنی اینکه باید به یک متخصص درون ریزشناسی مراجعه کنید.

۹ . ضربان نبض را بشمارید

برای اینکه بدانید مشکلات فشار خون دارید یا خیر:

• ۵ دقیقه آرام بنشینید.
• روی قسمت داخلی مچ دست ۲ انگشت خود را بگذارید و نبض تان را پیدا کنید.
• به مدت ۱ دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید.
• اگر تعداد شربان ۶۰ الی ۱۰۰ نبض در دقیقه بود ، نرمال است. بیشتر یا کمتربودن نبض نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست.

۱۰. با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید.

همانطور که گفته شده است بالا یا پایین پاهایتان را با انگشت شست فشار بدهید.

بعد از چند ثانیه نباید گودی روی پا باقی بماند اما اگر گودی روی پایتان ماند یعنی بدن تان مشکل نگهداری مایعات دارد ، پس کمتر نمک و غذاهای فراوری شده مصرف کنید.

۱۱. بالاتنه خود را بالا نگه دارید و در همان حالت باقی بمانید.

دمر روی زمین دراز بکشید و سپس سعی کنید قسمت بالای بدن یعنی شانه ها و سر و دستانتان را بالا نگه دارید.

۳۰ الی ۳۵ ثانیه در همین پوزیشن باقی بمانید و اگر بدون هیچ سختی توانستید این کار را انجام دهید، یعنی بدنتان سالم است اما اگر با مشکل مواجه شدید، احتمالاً ستون فقرات شما ضعیف است.

لطفا توجه داشته باشید که این تست ها هیچ گاه نمی توانند جایگزین تست های پزشکی توسط متخصص باشند اما می تواند یک چکاپ سریع برای افراد در منزل محسوب شود، اگر احساس کردید هر گونه مشکلی دارید، سریع تر به پزشک مراجعه کنید و هرگز پشت گوش نیندازید.

*نویسنده: شایسته محمدی*

انتهای پیام/*