به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفتهی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامینهای بی و سی بازی میکنند.
این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامینهای گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامینها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمیشوند.
ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن میشود که منجر به کاهش وزن میشود.
وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهمترین آنتی اکسیدان هاست که از سلولهای بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکالهای آزاد محافظت میکند و به بافتهای بدن ما جوانی و انعطاف پذیری میبخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود.
انتهای پیام/*