دکتر مهناز عسکریان: گام های اصولی برای رسیدن به موفقیت

به گزارش  تحریریه پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، دکتر مهناز عسکریان روانشناس، استاد و عضو هیئت علمی دانشگاه در یادداشتی در ارتباط گام های اصولی برای دست یابی به موفقیت معرفی کردند و تمام مرحل آن را به تصویر کشیدند. در ادامه با اندیشه معاصر همراه باشید.

گام های اصولی برای رسیدن به موفقیت

اولین گام برای دستیابی به موفقیت ، شناخت خود می باشد. ما باید برای موفق شدن ،  باورها و ارزشهایمان را بشناسیم و درک روشنی از تجارب خود داشته باشیم . در این میان ، میبایست باورهایی را در خود ایجاد کنیم که موجب افزایش توازن میان کار و زندگی ما میشود .بنابراین ، هر روز در مورد گزینه ها و راه حل های جدید فکر کنیم و به تدریج دنبال شیوه های جدید و بهتر برای انجام امور باشیم.

دومین گام برای موفق شدن ، اینست که مثبت اندیش و واقع بین باشیم . مراقب الفاظ خود باشیم،  زیرا تاثیری که الفاظ بر باورها ، انتخاب ها و اعمالتان دارد بسیار حائز اهمیت است.

سومین گام آنست که با قاطعییت اقدام نماییم . اقدام نمودن به منزله احساس مسئولیت داشتن است . روی عضلات آینده نگری خود کارکنیم و همانطور که با رفتن به بدنسازی روی عضلات بدن کار میکنیم ،  عضلات آینده نگری خود را نیز تقویت نماییم.

چهارمین گام عبارتست از اینکه هوش عاطفی خود را تقویت نماییم. هوش عاطفی نشان دهنده توانایی ما در کنترل احساسات و افکارمان می باشد. هوش عاطفی باعث تصمیم گیری بهتر ، ارتباطات صادقانه تر ، تفکر دقیق تر و اعمال خالصانه تر میگردد. انعطاف پذیری ، از ارکان اساسی هوش عاطفی به شمار میرود که نبایدآن را از دست بدهیم. موازنه بین کار و زندگی فقط با منطق و پول امکان پذیر نیست ، بلکه نیاز به عطوفت و درک متقابل نیز دارد،  پس فکرمان را باز نگه داریم و به گزینه های متعدد تری بیاندیشیم. همدلی را در این میان چاشنی هوش عاطفی مان نماییم .  یعنی اینکه علاوه بر موقعیت خود ، موقعیت دیگران را نیز درک نماییم و به احساسات آنها نیز احترام بگذاریم.

پنجمین گام تکمیل پازل زندگی و غافل نشدن از هیچ قطعه ای از این پازل است.  زندگی مانند یک پازل با قسمت های متعدد است ،حتما باید به کلیه ابعاد زندگی ( کار – روابط- خانواده – اوقات فراغت – بهسازی و توسعه مهارتهای فردی – مراقبه ) توجه داشت تا بتوان مسیر موفقیت را درست طی نمود.

ششمین گام ایجاد تغییر در رویه است. پس وقت بگذاریم و آنجائی را که باید تغیراتی را در زندگی خود اعمال نماییم ، بدون افکار مزاحمی چون اینکه دیگر دیرشده و وقتش گذشته ،اقدام به تغیر کنیم . یکی از مهمترین تغییرات در زندگی ، ساده کردن زندگی است . پول و امکانات بسیار ضروریست ، اما اگر از حد بگذرد ، باخود آشفتگی ها و بی نظمی های بیشماری را به بار می آورد و فشارهای مضاعفی را متحمل میشوید. پس ارزشهای واقعی زندگی را از دست ندهید و زندگی را با ساده گرفتن ، شیرینتر نمایید.

باید یادبگیریم که از تفویض اختیار کردن غافل نشویم، چون ناتوانی در تفویض اختیار ، مانع برخورداری از توازن زندگی و کار میشود . هنگام خروج از محل کار دغدغه های محل کار را پشت سرخود رها کنیم. مفهوم زمان کار ، زمان خانواده ، زمان استراحت و زمان من را دقیق برای خود متمایز کنیم . یادمان باشد کار باهوش بیشتر ، از کار با تلاش بیشتر مهمتر است. تغییر در شرایط کار و زندگی شهامت میخواهد، پس یادبگیریم که پذیرای تغیر باشیم.تغیر در زندگی جز لاینفک زندگیست ،خواه طالب آن باشید خواه گریزان از آن و دو راه  برای برخورد با تغیر وجود دارد :

اولی استقبال از تغیر،

دومی مقاومت در برابر تغیر.

پس تغیرات لازمی را که برایمان سودآور خواهد بود را شناسایی نماییم، سپس برای آن تغییرات برنامه ریزی نموده و عملیاتی نماییم . در نهایت مسئولیت تغییرات را شخصا برعهده بگیریم .

هفتمین گام  تقویت اعتماد به نفس میباشد. اگر برای خود احترام قائل هستید، برای دیگران نیز احترام قائل شوید. ارزش قائل شدن به خود و زندگی خود به شخص خودتان بستگی دارد . اگر شما اینکار را نکنید ، دیگران هم اینکار را نخواهند کرد. در نتیجه به تقویت خودباوری خود بپردازید و توانایی ها و مهارتهای خود را باور داشته باشند ، هرچند که ممکن است دیگران بخواهند آنها را نادیده انگارند.

هشتمین گام برای دستیابی به موفقیت مقابله کردن با استرس میباشد. پس ما موظفیم که بدون فوت زمان ، عوامل ایجاد استرس را در خود ردیابی نماییم و سعی کنید که همه مسائل را جدی نگیریم و برای هر استرسی در وزن خود آن انرژی بگذاریم نه بیشتر . سه واکنش دربرابر استرس وجود دارد که عبارتند از  بجنگ – دربرو – خوش باش . با انتخاب گزینه بجنگ باید با استرس سرشاخ شویم، دقیقا با آن روبرو شویم. با انتخاب گزینه دوم باید خود را از استرس دور نماییم . با انتخاب سوم باید توجه خود را به کار ، تفریح و علایق معطوف کنیم .

نهمین گام برای  دستیابی به موفقیت ، سالم زندگی کردن است . ارکان اساسی برای سالم زندگی کردن عبارتند از خوب خوردن ، سالم خوردن، جلسات منظم ورزشی ، بهتر خوابیدن ، مراقبه کردن . پس این ارکان اساسی را باید سرلوحه الویتهایمان بگذاریم. سرزنده باشیم و هرروز زنده بودن خود را جشن بگیریم  و از زندگی خود و لحظه لحظه آن ، بهره برداری بهینه را بنمایید. از کارمان و زمان اوقات فراغتمان  لذت ببریم . دید خود را نسبت به زندگی مثبت نماییم تا بتوانیم خوشبختی را لمس نماییم.از آدمهای منفی و ناله جدا دوری کنیم  و آدمهای خودخواه و خودبزرگ بین را در دایره روابطمان راه ندهیم .

ترس های درونی ،خودانتقادی و بدبینی از جمله بزرگترین عواملی است که انرژی ما را از بین میبرد.پس باید این ترسهای درونی را بیرون ریخته ، آگاهانه تصمیم بگیریم که خوشبخت باشیم، از زندگی لذت ببریم و توازن خوبی بین کار و زندگی برقرار نماییم . در این میان باید انگیزه های خوبمان را حفظ کرده ، بر مشکلات غلبه کنیم . یادمان باشد ، موفقیت به منزله عدم شکست نیست ، بلکه به معنای شجاعت برای پذیرفتن و غلبه کردن بر آن است . پس مراقب باشیم که برای حفظ انگیزه مان در گرداب بی علاقگی و منفی نگری گرفتار نشویم، درخواست کمک کنیم ،مسئولیت کارهایتان را بپذیریم و از طریق مطالعه ، تفکر و مراقبه الهام بگیریم.

آخرین و دهمین گام برای دستیابی به موفقیت ،  جشن گرفتن برای موفقیتها است . ما باید یادبگیریم که  به موفقیتهایمان توجه کنیم ، برای آنها جشن بگیریم و از کسب آنها لذت ببریم .دیگران را در کسب موفقیتهایمان سهیم نماییم  و قدردان آدمهایی باشیم که در کسب موفقیت ما سهم داشتند. در نهایت مهمترین اصل آنست که در هیچ جایگاهی به خودمان و موفقیتهایمان غره نشویم و از آنها به عنوان ابزارهایی برای فخر فروشی استفاده نکنیم.

اندیشه معاصر را در روبیکا دنبال کنید.

برای عضویت در کانال بله اندیشه معاصر کلیک کنید.

برای عضویت در کانال تلگرامی اندیشه معاصر کلیک کنید.

انتهای پیام/*