به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، کمتر از یک ماه دیگر بهار از راه می‌رسد و به فصل گرم نزدیک می‌شویم. معمولا به محض رسیدن به خانه اولین کاری که می‌کنیم نوشیدن یک لیوان آب سرد است. اما آیا این کار برای بدن مفید است؟

نوشیدن آب یخ، دشمن بدن

نوشیدن آب سرد می‌تواند عملکرد اسید معده را مختل کرده و تعادل مواد در زمان هضم را برهم زند. توصیه می‌شود اگر مجبور به نوشیدن آب در بین وعده‌ غذایی هستید باید کمی آب گرم بین لقمه‌های غذا بنوشید.

نوشیدن آب یخ عمل هضم را مختل و محدود می‌کند

کارشناسان می‌گویند نوشیدن آب سرد، حتی مصرف نوشیدنی‌های سرد، رگ‌های خونی شما را منقبض کرده و در نتیجه عمل هضم را مختل و محدود می‌کند. همچنین نوشیدن آب یخ از عملکرد صحیح فرآیند طبیعی جذب مواد مغذی در طول هضم غذا جلوگیری می‌کند.

باعث ایجاد گلودرد می‌شود

اصلی‌ترین دلیلی که باعث می‌شود همه شما را از نوشیدن آب یخ منع کنند افزایش احتمال گلودرد و گرفتگی بینی است. نوشیدن آب سرد، مخصوصا بعد از غذا، باعث ایجاد مخاط اضافی در مجراهای تنفسی می‌شود و یک لایه‌ محافظ در دستگاه تنفسی تشکیل می‌دهد. این موضوع باعث آسیب‌پذیر شدن دستگاه تنفسی در زمان احتقان و ابتلا عفونت‌های التهابی می‌شود.

نوشیدن آب یخ از تجزیه‌ی چربی‌ها جلوگیری می‌کند

کارشناسان می‌گویند: اگر بلافاصله بعد از غذا آب سرد بنوشید، به دلیل سرمای ایجادشده چربی‌های غذا جامد شده و تجزیه‌ آن‌ها برای بدن سخت می‌شود. دکتر آنجو، متخصص تغذیه توصیه می‌کند: ۳۰ دقیقه قبل و بعد از غذا آب ننوشید تا بدن شرایط مناسبی برای هضم غذا داشته باشد.

کاهش‌دهنده ضربان قلب

بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب یخ می‌تواند در کاهش ضربان قلب شما نقش داشته باشد. این‌طور به نظر می‌رسد که آب یخ باعث تحریک عصب واگ می‌شود. این عصب بخش مهمی از سیستم عصبی خودمختار بدن است و می‌تواند ضربان قلب را کاهش دهد. وقتی آب سرد مصرف می‌کنید دمای پایین آب باعث تحریک عصب شده و ضربان قلب را کاهش می‌دهد.

نوشیدن آب یخ می‌تواند به بدن شوک وارد کند

کارشناسان توصیه می‌کنند بعد از تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی از نوشیدن آب سرد خودداری کنید. مربیان ورزشی هم همیشه توصیه می‌کنند بعد از تمرین یک لیوان آب گرم بنوشید. بدن در زمان فعالیت شدید و سنگین میزان زیادی گرما تولید می‌کند و اگر بلافاصله آب یخ بنوشید تعادل دمایی در زمان کوتاهی مختلف‌شده و می‌تواند روی دستگاه گوارش شما تاثیر منفی بگذارد.

انتهای پیام/*