بهترین مولتی ویتامین ها کدامند / مولتی ویتامین چیست؟
مولتی ویتامین یکی از مواد ضروری بدن می باشد که از همه افراد به آن احتیاج دارند. در ادامه اندیشه معاصر به معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای افراد مختلف می پردازیم.
مولتی ویتامین یکی از مواد ضروری بدن می باشد که از همه افراد به آن احتیاج دارند. در ادامه اندیشه معاصر به معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای افراد مختلف می پردازیم.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مولتی ویتامین ها انواع مختلفی مانند قرص و شربت و آدامس و کپسول دارند. در سده های اخیر به دلیل تغییرشکل عادت غذایی مردم بیشتر به مصرف این این دسته از دارو های نیاز داریم. مولتی ویتامین ها داروهایی هستند که در آن بسیاری از ویتامین و مواد معدنی وجود دارد. همه ی افراد در طول زندگی خود حداقل یک دوره از داروهای مولتی ویتامین استفاده کرده است. در واقع مولتی ها مواد طبیعی هستند که گاهی اوقات بدن قادر به ساختن آن نیست و ما با مصرف داروهای مولتی ویتامین که به صوت چند ویتامین یه یک ویتامینه هتسند کمبودهای پیش آمده را جبران میکنیم.در ادامه اندیشه معاصر به جزئیات بیشتر از انواع مولتی ویتامین، معرفی بهترین مولتی ویتامین ها در بازار ، آیا مولتی ویتاکین باعث افزایش وزن می شوند؟ چرا بدن ما به ویتامین و مواد معدنی احتیاج دارد؟ مولتی ویتامین ها شامل چه موادی هستند؟ بهترین مولتی وییتامن برای کودکان ها می پردازیم.
مولتی ویتامین‌ها از انواع داروهای مکمل هستند که اشکال دارویی مختلفی دارند از جمله: قرص، کپسول، شربت و یا هر شکل دارویی دیگر. در این مکمل‌ها چند نوع ویتامین مختلف و گاهی مواد معدنی وجود دارد. این عناصر و ویتامین‌ها در مواد غذایی طبیعی یافت می‌شوند و بدن به آنها نیاز دارد. مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که برای بدن ضروری‌اند. اکثر مواقع بدن ما این مواد ضروری را نمی‌تواند بسازد و باید آنها را از رژیم غذایی دریافت کند. گاهی هم این مواد ضروری در رژیم غذایی یافت نمی‌شوند؛ بنابراین در مولتی ویتامین آنچه که برای بدن ضروری و مورد نیاز است، وجود دارد.
مکمل‌هایی که افراد دریافت می‌کنند ممکن است مولتی (چند) ویتامینه، تک ویتامینه و یا حاوی یک یا چند نوع ماده‌ی معدنی باشند. مولتی‌ویتامین‌ها در اشکال دارویی متنوعی چون قرص، کپسول، پودر، آدامس‌های جویدنی و یا شربت و آمپول هستند. این داروها را می‌توان در داروخانه‌ها، برخی فروشگاه‌ها و آنلاین.
۱۳ ویتامین برای کلیه خانم‌ها و آقایان در همه سنین ضروری هستند. این ویتامین‌ها همراه با مهم‌ترین عملکردی که در بدن دارند در قسمت زیر برای شما عنوان شده‌اند:
حدود ۱۳ ویتامین و ۱۵ ماده‌ی معدنی وجود دارند که بدن ما به آنها نیاز دارد. این مواد ضروری به بدن اجازه می‌دهند تا هورمون‌ها و آنزیم‌ها را بسازد و به وسیله‌ی آنها ایمنی بدن را ارتقاء داده و به بافت‌ها و اندام‌های ما اجازه دهد به طور طبیعی به فعالیت خود ادامه دهند. بدن ما برای تولید، رشد، ترمیم و سایر اعمال ضروری خود نیاز به این مواد دارد. مکمل‌های مختلفی در بازار وجود دارد. هر یک از مولتی ویتامین‌ها ممکن است تعداد متنوعی از این مواد را در مقادیر متفاوت داشته باشند و در دسترس بدن بگذارند.
مولتی ویتامین‌ها گاهی دارای آمینواسیدها، مواد گیاهی و برخی اسیدهای چرب هم هستند. گاهی سازمان غذا و دارو بر انواع ویتامین‌ها و میزان دقیق محتویات آنها نظارتی ندارد. از‌این‌رو ممکن است برخی از آنها حاوی مقدار کمتر و یا بیشتری از مقادیر درج شده در برچسب اطلاعاتی‌شان باشند. گاهی هم مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند؛ بنابراین بهتر است قبل از مصرف خودسرانه‌ی آنها با پزشک مشورت کنید. از طرفی مواد سازنده‌ی مولتی ویتامین‌ها میتوانند ساختگی و یا برگرفته شده از طبیعت باشند.
قرص جوشان مولتی ویتامین نوعی مکمل است که باید آن را در لیوانی آب بیندازید و بعد از حل شدن میل کنید. این قرصهای جوشان معمولا حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها و همچنین شیرین کننده‌ی مصنوعی آسپارتام هستند. این مولتی ویتامین‌ها از ویتامین‌های مورد علاقه‌ی کودکان می‌باشند. از طرفی خوشمزه بوده و از طرف دیگر فرایند آماده شدن آنها جالب توجه کودکان است. برای بزرگسالان هر روز، یک عدد در یک لیوان آب حل شده و میل شود. قیمت قرصهای جوشان حدود ۲۰ تا ۱۰۰ هزار تومان است.
آمپول‌های مولتی ویتامین متفاوتی در داروخانه‌ها برای مصرف شما وجود دارد که برخی از آنها حاوی چند ویتامین و برخی دیگر تنها یک نوع از این مواد معدنی را شامل می شوند. یکی از معروف‌ترین و پر استفاده‌ترین مولتی ویتامین‌های تزریقی در بازار نوروبیون است که حاوی انواع مختلف ویتامین B میباشد. یکی دیگر از مولتی‌ویتامین‌های پرکاربرد ب کمپلکس است که به صورت عضلانی تزریق و یا در سرم تخلیه می‌شود. آمپول ویتامین D3 از دیگر آمپول‌های مکمل است که برای افرادی که کمبود شدید ویتامین دی دارند، میتواند معجزه آسا باشد. قیمت آمپول مولتی ویتامین معمولا زیر ۵۰ هزار تومان است.
برای مصرف مولتی‌ویتامین‌های مختلف، زمان‌های متفاوتی توصیه شده است. همچنین بهتر است برخی مولتی ویتامین‌ها به همراه غذا و برخی دیگر با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف شوند. یکی از مهم‌ترین نکاتی که در رابطه با مصرف مولتی ویتامین‌ها باید رعایت کند، تداخل آنها با یکدیگر است. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین خود را از پزشک بپرسید. چند مثال در ادامه برای شما آورده شده است؛
به منظور تهیه بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان باید به این نکته توجه داشته باشید که محصولی که قصد خرید آن را دارید، حتما حاوی ویتامین‌هایی که در ادامه معرفی می‌شوند، باشد. به طور کلی مردان در سن ۱۹ تا ۷۰ سالگی به طور ویژه به ویتامین‌های زیر نیاز دارند:
اگر آقایان بخواهند از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنند بهتر است توجه داشته باشند که در آن محصول کلسیم، منیزیم، سلنیوم و روی نیز وجود داشته باشد. از آنجایی که آقایان مانند خانم‌ها دچار خونریزی عادت ماهیانه نمی‌شوند، در معرض ابتلا به کم‌خونی نیستند و به اندازه خانم‌ها به ماده معدنی آهن نیاز ندارند. بنابراین در مکمل‌های غذایی مخصوص مردان اغلب مقادیر آهن زیاد نیست.
چندین مورد از مکمل‌های غذایی موجود در بازار را می‌توان به عنوان بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان معرفی کرد:
این قرص در واقع نوعی مولتی ویتامین مینرال است که آقایان با مصرف روزانه یک عدد از آن میتوانند سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشیده و علاوه بر تامین ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن خود، به جلوگیری از کاهش توده‌های استخوانی نیز کمک کنند. ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، کلسیم و سلنیوم از مهم‌ترین ترکیبات موجود در این محصول آمریکایی هستند. این قرص در بهبود انرژی و کاهش خستگی در مردان بسیار موثر بوده و استقامت بدن آنها را افزایش میدهد.
این مکمل غذایی با داشتن ۲۴ ماده مغذی بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان میتواند باشد. چنانچه از نام این محصول پیداست، برای سن بالای ۵۰ سال فرموله شده است. ۱۳ ویتامین ضروری برای بدن در این مولتی ویتامین موجود هستند و به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کنند. کافی است آقایان روزانه یک عدد از این قرص را میل کنند تا افزایش انرژی و شادی و نشاط را بیش از پیش احساس نمایند.
قرص انرژکس با تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و همچنین داشتن داروهای گیاهی، نقش مهمی را در حفظ و ارتقاء سلامت عمومی بدن و افزایش قدرت بدنی آقایان ایفا می‌کند. علاوه بر مواد مغذی که در این محصول وجود دارند، جینسینگ کره‌ای، جینکو بیلوبا، خارخاسک، خارمریم و دامیانا نیز از ترکیبات مهم موجود در آن هستند. بهبود گردش خون در مغز و اندام‌های بدن، تقویت میل جنسی و قدرت باروری، افزایش انرژی، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود عضله‌سازی، سم زدایی از بدن، کنترل قند و کلسترول و مقابله با عوارض ناشی از استرس از مزایای بی‌نظیر استفاده از این قرص هستند.
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آقایان در این مکمل غذایی موجود است. مصرف روزانه ۱ عدد از این قرص به تامین انرژی بدن ( به ویژه برای ورزشکاران) کمک کرده و قوای جنسی را نیز تقویت می‌کند. جینسینگ یکی از مهم‌ترین ترکیبات موجود در این محصول است که به بهبود حافظه، افزایش نشاط و شادی و مقابله با عوارض پیری نیز کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در این مکمل غذایی از آسیب سلولی پیشگیری نموده و در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان نیز از بدن محافظت می‌نماید. کاهش سرعت پیشرفت پوکی استخوان یکی از مهم‌ترین مزایای مصرف این قرص برای آقایان است.
این فرآورده مخصوص آقایان زیر ۵۰ سال فرموله شده است. خوردن روزانه ۲ عدد از این کپسول نه تنها همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند بلکه فواید قابل توجهی دیگری نیز دارد که آن را به بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان تبدیل خواهد کرد. تقویت سیستم ایمنی، افزایش قدرت باروری، کمک به حفظ سلامت پروستات و کمک به برطرف کردن مشکلات جسمی و روحی از برجسته‌ترین مزایای مصرف این مکمل هستند. ویتامین‌های C، E، بتاکاروتن و لیکوپن و عناصر معدنی همچون روی و مس مجموعه کاملی از آنتی اکسیدان‌ها را برای مقابله با رادیکال‌های آزاد تشکیل می‌دهند و همه آنها در این مکمل موجود هستند.
این قرص با فرمولاسیون منحصر به فرد خود به تامین ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن مردان کمک کرده و حاوی جینسینگ، کوآنزیم کیوتن، ال کارنیتین و برخی دیگر از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. این فرآورده با تقویت سیستم ایمنی به تولید انرژی بیشتر در بدن آقایان کمک می‌کند و مصرف آن تقویت قوای جنسی و افزایش قدرت باروری را نیز به دنبال خواهد داشت. در این محصول از مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی استفاده نشده و همچنین فاقد شکر، نمک، گلوتن و مخمر است. با تمام مزایایی که عنوان شد ممکن است علاقه‌مند به خرید این محصول باشید اما متاسفانه دیگر به راحتی در بازار یافت نمی‌شود.
اما خوشبختانه ترکیبات موجود در این قرص کاملا شبیه به ترکیبات قرص مولتی من آلفا ویتامینز است و بنابراین مولتی من آلفا ویتامینز را به راحتی می‌توان جایگزین آن کرد. برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد میکنیم مقاله زیر را از دست ندهید:
تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها، تولید انرژی و افزایش قوای جسمانی و ذهنی و بهبود قوای جنسی بخشی از مزایای کم‌نظیر این فرآورده است. علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی که در این محصول موجود هستند، ژل رویال نیز یکی از بهترین ترکیبات آن به شمار می‌آید که در بهبود عملکرد مغز و سلامت پوست و مو نقش دارد. مصرف این قرص در پیشگیری از پیری پوست، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان نیز موثر است. آنتی اکسیدان‌های موجود در این محصول مانند ویتامین C و E در افزایش تعداد و قدرت تحرک اسپرم‌ها نقش داشته و قدرت باروری را ارتقاء می‌دهند. روزانه ۱ یا ۲ عدد از این محصول باید مورد مصرف قرار بگیرد تا شاهد مزایای شگفت انگیز آن باشید.
استفاده از مکمل مخصوص ناخن سبب بهبود رشد ناخن شده و یک لایه محافظتی بر روی ناخن ایجاد می‌کنند. با مصرف قرص و کپسول می‌توانید به زیبایی هر چه بیشتر دستان خود کمک کنید.
کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید
قرص اکولایف رازک تقویت کننده رشد مو و ناخن
قرص پیلفود کمپلکس تقویت کننده مو و ناخن
۱) کپسول فورس کپ منز (مردانه) ناتیریس
۲) کپسول فورس کپ وومنز (زنانه) ناتیریس
۳) قرص پرفکتیل اورجینال ویتابیوتیکس
۴) کپسول رجوا درمکس پارس حیان
۵) قرص فولیکوژن اروند فارمد
۶) کپسول ساپلاس مدز سینره
۷) کپسول درموبلا گلدن لایف
۸) کپسول هیرویت هلث اید
همیشه سعی بر آن داریم با طرز زندگی کردن و عادت‌های روزانه از پیری پوست خود جلوگیری کنیم. اما بهتر است بدانید با مصرف قرص های تقویت کننده و جوانساز پوست خود آسان‌تر و کوتاه‌تر دست یابید.
پک ۲ عددی قرص جوانساز ایمدین تایم پرفکشن و قرص آهن با ویتامین C برانسون
قرص ضد چروک و جوان کننده دکتر مورد ۱۲۰ عددی
کپسول آلکوژن با ویتامین C آلفا ویتامنیز ۳۰ عددی
کپسول کلاژن اکتیو سان لایف ۳۰ عددی
مهم‌ترین مواد مغذی که در افزایش رشد قدی کودکان نقش دارند، به شرح زیر هستند. در مولتی ویتامین کودکان معمولا این ویتامین‌ها و مواد معدنی یافت می‌شود:
شربت‌ها و مولتی ویتامین‌هایی که در ادامه معرفی می‌شوند، حاوی اصلی‌ترین مواد مغذی جهت افزایش قد کودکان بوده و در بهبود رشد تاثیر بسزایی دارند:
بیش از ۱۰ ویتامین در کنار ماده معدنی زینک در شربت مولتی سانستول پلاس زینک وجود دارد که در طول دوران رشد کودک میتواند مورد استفاده قرار گرفته و رشد را تسریع کند. تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها از دیگر مزایای استفاده از این شربت است. این فرآورده بسیار خوش‌طعم بوده و کودکان با رغبت به سراغ مصرف آن می‌روند. شربت سانستول پلاس میتواند با جبران کمبود مواد مغذی در بلند شدن قد کودکان و نوجوانان موثر واقع شود.
کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D محتویات درون شربت کالمرز را تشکیل می‌دهند. این محصول علاوه بر آنکه میتواند از پوکی استخوان جلوگیری کند، به تقویت رشد ذهنی و حافظه نیز کمک کرده و رشد جسمی و قدی کودکان و نوجوانان در حال رشد را نیز بهبود می‌بخشد. این محلول خوراکی طعمی دلپذیر داشته و به سهولت مورد استقبال کودکان قرار می‌گیرد.
بهترین مولتی ویتامین برای رشد قدی کودکان و نوجوانان در حال رشد شربت کلسی کر ویتان نیز میتواند باشد. این شربت حاوی کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D بوده و مصرف آن حداکثر رشد را در سنین رشد به همراه می‌آورد. شربت کلسی کر فرمولاسیونی ویژه داشته که از طریق آن بالاترین میزان جذب را در بدن حاصل می‌کند. کودکان از پایان ۱ سالگی میتوانند این فرآورده را مورد استفاده قرا دهند. این شربت بدون رنگ مصنوعی بوده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می‌بخشد.
نکته: مصرف مکمل‌هایی که در بالا عنوان شد، موجب نمی‌شود تا فرزند شما به قدی بیشتر از حدی که از لحاظ ژنتیکی قرار است به آن برسد، دست یابد. این مکمل‌های غذایی تنها سبب می‌شوند تا اگر کودک یا نوجوان به دلیل کمبود مواد مغذی، به قد مطلوب خود دست نیافته است، این کمبود از این طریق جبران شده و کودک قدی نرمال متناسب با شرایط ژنتیکی خود داشته باشد. اگر کودک شما کمبود مواد مغذی ندارد اما باز هم شما به دنبال دارویی هستید که با مصرف آن فرزندتان از قدی که در نهایت به آن خواهید رسید، بلندتر شود، در این زمینه حتما با پزشک متخصص باید مشورت نمایید.
به جز موارد یاد شده در این مطلب بسیاری از مکمل‌های غذایی دیگر نیز هستند که حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی موثر در بهبود رشد بوده و میتوانند در افزایش قد نقش داشته باشند.
پس از بررسی بهترین مولتی ویتامین برای رشد قدی کودکان لازم است تا اشاره‌ای به اسید آمینه آرژنین و نقش آن در افزایش قد نیز داشته باشیم. آرژنین ده‌ها عملکرد مختلف در بدن دارد که افزایش هورمون رشد یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می‌شود. این اسید آمینه ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز را افزایش داده و با تاثیر مثبت روی بافت غضروفی باعث افزایش قد در کودکان و نوجوانان می‌شود. اگر همزمان با مصرف ال آرژنین، کلسیم، ویتامین D و دیگر مواد مغذی که به آنها اشاره کردیم، در بدن به مقدار کافی وجود داشته باشد، شاهد حداکثر رشد برای اطفال خواهیم بود. آرژنین به طور طبیعی در فرآورده‌های گوشتی، مغزها، حبوبات و غذاهای دریایی یافت می‌شود.
یکی از مکمل‌هایی که کودکان میتوانند از آن استفاده کنند و ال آرژنین در آن وجود دارد، شربت آرژیتال هلث اید است. این شربت با بهبود ترشح هورمون رشد مانع از کوتاهی قد شده و رشد را نیز بهبود می‌بخشد. کودکان از ۴ سالگی به بعد میتوانند شربت آرژیتال را مورد استفاده قرار دهند. رشد بهتر استخوان‌ها و تقویت سیستم دفاعی بدن از دیگر مزایای این شربت به شمار می‌آید. پیش از استفاده از شربت آرژیتال بهتر است جهت اطمینان بیشتر با پزشک اطفال یا کارشناس تغذیه مشورت کنید تا متوجه شوید اصلا نیاز است کودک این فرآورده را استفاده کند یا خیر.
اگر به دنبال مصرف مولتی ویتامین برای افزایش وزن هستید، از موارد زیر یکی را انتخاب نمایید:
قرص زینک پلاس یکی از بهترین فرآورده‌هایی است که به منظور افزایش اشتها می‌توان از آن استفاده کرد؛ به ویژه اگر در آن ویتامین‌های گروه B نیز وجود داشته باشند زیرا در این صورت ترکیب عنصر روی و ویتامین‌های ب در کنار یکدیگر میتواند موثرتر واقع شود. زینک پلاس مکملی است که در قالب شربت برای افزایش اشتها و بهبود رشد کودکان و نوجوانان نیز اغلب به آنها تجویز می‌شود.
چنانچه اشاره کردیم همه مولتی ویتامین‌ها در افرادی که دچار کمبود مواد مغذی باشند، میتوانند سبب افزایش اشتها شوند و در این میان قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال نیز یکی از بهترین‌ها به حساب می‌آید. بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن حتما باید ویتامین‌های گروه ب و زینک را در جدول ترکیبات خود داشته باشد. این مولتی ویتامین میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در افرادی که نه چاق هستند و نه لاغر موجب کنترل اشتها و وزن می‌شود. ترکیبات موثر موجود در این مکمل به حفظ سلامت پوست و مو نیز کمک کرده و از بروز کم‌خونی پیشگیری به عمل می‌آورد.
قرص دیلی ویتامین سایتک نوتریشن بیش از ۲۷ ریزمغذی را در خود جای داده است و علاوه بر اینکه به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند در بهبود اشتها نیز موثر است. با مصرف این قرص سطح ایمنی بدن افزایش یافته و ترشح هورمون رشد نیز به خوبی صورت می‌پذیرد. مجموعه‌ای از مواد معدنی ضروری برای بدن شامل کروم، روی، سلنیوم و ویتامین‌های ب، سی و دی را در این مکمل غذایی می‌توان یافت. مصرف این محصول به خصوص در افراد لاغر باعث افزایش انرژی شده و در رفع خستگی بسیار موثر است.
کلیه بزرگسالان بالای ۱۲ سال میتوانند به صورت روزانه از قرص مولتی ویتامین روزانه سیمودیلی سیمرغ دارو عطار استفاده نمایند. این محصول نیز با داشتن ۱۵ میلی گرم روی در هر وعده روزانه و همچنین طیف وسیعی از ویتامین‌ها در افزایش اشتها، ارتقا سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست و مو و افزایش کارایی جسمی و ذهنی میتواند موثر واقع شود.
این محصول نیز باید به صورت روزانه مصرف شود تا اثرات مطلوب خود را در سلامتی بدن به جا بگذارد. حدود ۱۴ ویتامین و ماده معدنی در قرص روکش دار مولتی دیلی سوپرابیون وجود دارد که به تامین انرژی مورد نیاز بدن و تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. جلوگیری از کم خونی و فقر آهن، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و محافظت از سیستم قلبی و عروقی از دیگر مزایای مصرف این مولتی ویتامین است.
کپسول مولتی دیلی دانا نیز با داشتن ۱۵ میلی گرم روی در هر وعده غذایی و همچنین داشتن ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های A، C، D3، E و دیگر مواد معدنی همچون آهن و کلسیم در افزایش اشتهای افرادی که با کمبود مواد مغذی مواجه هستند، میتواند موثر واقع شود. مصرف این مولتی ویتامین به تولید انرژی کمک کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا می‌بخشد. مصرف روزانه ۱ الی ۲ کپسول از این فرآورده در کنار وعده‌های غذایی توصیه می‌شود.
طیف وسیعی از ویتامین‌ها و املاح معدنی به همراه عصاره جینسینگ در قرص مولتی ویتامین مینرال ادونسیس به چشم می‌خورد. مصرف این قرص انرژی بدن را افزایش داده و در رفع خستگی بسیار موثر میتواند باشد. علاوه بر افزایش اشتها یکی از بهترین مزایای استفاده از این مولتی ویتامین مقابله با استرس به خصوص در افراد فعال و پرتحرک است. ۲۰ میلی‌گرم زینک در هر وعده روزانه از این محصول یافت می‌شود که در افزایش اشتها و چاقی میتواند بسیار موثر باشد. قرص مولتی ویتامین مینرال ادونسیس نه تنها بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن میتواند باشد بلکه مزایای بسیاری را نیز برای سلامتی شما به ارمغان خواهد آورد.
یکی از کامل‌ترین مولتی ویتامین‌هایی که ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن را تامین می‌کند، قرص دی ویت اکتیو هلث اید است که عصاره جین سینگ و کوآنزیم کیوتن نیز در آن به کار رفته است. این قرص فاقد مخمر، گلوتن، گندم، سویا، فرآورده‌های لبنی، رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده‌ها و طعم دهنده‌ها بوده و برای گیاهخواران نیز مناسب به شمار می‌آید. دی ویت اکتیو ساخت کشور هلند است و مواد معدنی شامل روی، آهن، سلنیم، کلسیم، کلر، پتاسیم، فسفر، منیزیم، ید، منگنز، مس و کروم و همچنین انواع مختلف ویتامین‌ها در جدول ترکیبات این محصول به چشم می‌خورند که در افزایش اشتها میتوانند موثر باشند.
آهن
در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد. این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تامین نمی شود بنابراین مصرف یک عدد قرص آهن برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن و عوارض آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بر اساس دستورالعمل کشوری برای پیشگیری از فقر آهن، خانم های باردار باید از پایان ماه چهارم بارداری یک عدد قرص آهن در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند. در صورتی که خانم باردار دچار کم خونی شدید باشد باید دوز درمانی یعنی ۵-۴ میلی گرم به ازاء کیلوگرم وزن بدن برای او تجویز شود.
نکته مهم در درمان کم خونی این است که دوز درمانی باید به مدت ۲ تا ۳ ماه ادامه یابد تا ذخایر آهن بدن اصلاح شود. در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده است.
لازم به ذکر است مصرف مکمل آهن در مورد خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز طبق برنامه کشوری مانند سایر خانم های باردار توصیه می شود.
مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلاملا برطرف خواهند شد. توصیه می شود از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری شود زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند.
ویتامین ها و مواد معدنی
در دوران بارداری نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تا حد زیادی تامین می کند. خصوصا در شرایطی که ترکیب برنامه غذایی روزانـــه خانم باردار از تعادل و تنوع کافی برخوردار نیست و یا خانم باردار بعلت حاملگی های مکرر و به ویژه با فاصله کم، ذخایر بدنی کافی ندارد باید مصرف قرص مولتی ویتامین بارداری توصیه شود. معمولا در کشورهای در حال توسعه به دلیل وضعیت نامطلوب اقتصادی و یا فرهنگی ممکن است خانم باردار دریافت کافی مواد مغذی از رژیم غذایی روزانه نداشته باشد در این صـــورت مکمل یاری مولتی ویتامین باید انجام شود. سیاست گزاری های مرتبط با مکمل یاری توسط مسئولین بهداشتی هر کشور با توجه به وضعیت موجود صورت می گیرد و رعایت دستورالعمل های کشوری الزامی است.
در کشور ما بر اساس دستورالعمل کشوری، کلیه خانم های باردار از پایان ماه چهارم (هفته ۱۶) تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف نمایند.
اسید فولیک
نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه قبل از بارداری شروع شود و برای خانم های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه یک عدد از این مکمل توصیه می شود. مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند جگر، سبزی های سبز تیره مثل اسفناج و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود.
با توجه به اینکه بخش عمده ای از اسید فولیک در اثر پخت سبزی ها از بین می رود، باید توصیه شود از سبزی های تازه (مثل سبزی خوردن) در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. البته باید توجه داشت مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم های باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود.
توجه: از پایان ماه چهارم بارداری که کپسول مولتی ویتامین مصرف می شود، در صورتی که این کپسول ها حاوی اسید فولیک باشند، مصرف قرص اسید فولیک باید قطع شود و در غیر این صورت مصرف هر دو مکمل در دوره های زمانی تعیین شده ضروری است.
ویتامین B6
نیاز بدن در دوران بارداری به این ویتامین در حدی نیست که نیاز به مصرف مولتی ویتامین هایی حاوی B6 باشد اما در مادرانی که تهوع و استفراغ شدید میباشد مصرف این ویتامین میتواند بسیار کمک کند که البته باید با دستور پزشک صورت گیرد .
اگر شما از دسته افرادی هستید که روزانه میوه و سبزیجات به اندازه کافی مصرف میکنید و ویتامین سی که از طریق میوه ها و سبزیجات به بدن شما میرسد کافی می باشد نیازی به مصرف مولتی ویتامین و یا ویتامین سی وجود ندارد ولی اگر از دسته افرادی هستید که با خوردن میوه و سبزیجات مشکل دارید و یا وقت تنظیم مصرف به موقع و به اندازه سبزیجات را ندارید با مصرف مولتی ویتامین و انواع ویتامین ها ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را کامل کنید زیرا کمبود ویتامین ث خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسی را در بارداری افزایش میدهد.
مصرف مولتی ویتامین برای همه افراد مناسب نیست و گاهی اوقات برای بعضی از افراد نیز میتواند خطرناک باشد ولی گروه های خاصی وجود دارند که می توانند به کمک آن رژیم غذایی خود را کامل کنند. این افراد عبارت اند از :
مصرف مولتی ویتامین برای همه افراد مناسب نیست و گاهی اوقات برای بعضی از افراد نیز میتواند خطرناک باشد ولی گروه های خاصی وجود دارند که می توانند به کمک آن رژیم غذایی خود را کامل کنند. این افراد عبارت اند از :
مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها میتواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد که در ادامه به معرفی آنها می‌پردازیم.
اگر با ویتامین‌های محلول در چربی چون A, D, E, K اوردوز کنید، ممکن است اتفاقات ناگواری برای شما بیفتد. مسمومیت با ویتامین‌های محلول در چربی عواقب بدی را به دنبال دارد. برخی از مواد معدنی هم در صورت مصرف بیش از اندازه، میتوانند عوارضی را برای شما ایجاد کنند. اوردوز با مولتی ویتامین‌ها میتواند علائمی داشته باشد که در ادامه درباره‌ی آنها عنوان خواهد شد.
اگر با مولتی ویتامین اوردوز کنید، ممکن از علائم زیر را از خود نشان دهید؛
