• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : Wednesday - 8 February - 2023

جدیدترین اخبار

جلسه مهم ساپینتو با فتح‌الله‌زاده/ اعلام گزینه نهایی سرمربی استقلال آخرین وضعیت رتبه بندی معلمان در ساعات پایانی امروز 19 بهمن/ تاثیر نماز در رتبه بندی معلمان مشخص شد گل های بازی پرسپولیس و صنعت نفت | گلهای بازی پرسپولیس امروز + فیلم خبر خوش مالی آموزش و پرورش برای همه! اتفاق دردناک؛ مرگ ملی‌پوش والیبال زیر آوار هتل گل های بازی پرسپولیس و صنعت نفت | گلهای بازی پرسپولیس امروز + فیلم اخبار باشگاه استقلال تهران از همطرازی با پرسپولیس / استقلال با برد پرگل به سپاهان و پرسپولیس چسبید خواننده اپرا به کمک مدافع بایرن مونیخ آمد! فرشاد پیوس: گفته بودم یحیی با امیدهای پرسپولیس بازی نمی کند/ رونالدو هم با یک جلسه تمرین در النصر فیکس نمی شود!/ این نام نیک است که باقی می ماند حرف‌های تلخ کمپدلی بعد از ترک ایران؛ امیدوارم در شرایط بهتر برگردم/ حداقل جوابم را می‌دادید! جنگ پرتغالی برای قهرمانی در لیگ برتر/ مچ اندازی ساپینتو و مورایس شایعات زیاد درباره جدایی سردار آزمون از بوندس لیگا/ فعلا مهدی طارمی در پرتغال دلبری می کند اولین تغییر قطعی استقلال در دیدار با پیکان مشخص شد دشمن رونالدو در عربستان یارش می‌شود؟/ جنگ عربستانی‌ها بر سر یک ستاره! با چه هدفی شب بازی استقلال به تلویزیون می‌روید؟/ لطفاً با اسم استراماچونی هوادار را نترسانید/ شما که از کارهای آجورلو خبر داشتید چرا سکوت کردید؟ مرگ تلخ یک فوتبالیست دیگر در ترکیه/ بازیکن استقلال اسپور زیر آوار ماند من تلفیقی از علی پروین و قلعه نویی هستم/ قسم می‌خورم آن حرف‌ها را بداهه گفتم! حرف‌های متفاوت سردار آزمون؛ ما باید از این زنان حمایت کنیم/ آرزو داشتم مادرم این روزها را ببیند واکنش فدراسیون فوتبال به درگذشت بلاژوویچ اولین تغییر قطعی استقلال در دیدار با پیکان مشخص شد

9 فایده روغن ماهی که لازم است بدانید

  • کد خبر : 1366520
  • 06 آذر 1401 - 0:30
9 فایده روغن ماهی که لازم است بدانید
روغن ماهی سرشار از چربی های اساسی امگا 3 می باشد. این روغن تاثیرات فراوانی بر سلامتی بدن شما دارد. استفاده از روغن ماهی می تواند بسیاری از عوامل خطرزای بیماری ها را کاهش و یا از بین ببرد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصربه نقل از الو دکتر،9 فایده روغن ماهی که لازم است بدانید. روغن ماهی سرشار از چربی های اساسی امگا 3 می باشد. این روغن تاثیرات فراوانی بر سلامتی بدن شما دارد. استفاده از روغن ماهی می تواند بسیاری از عوامل خطرزای بیماری ها را کاهش و یا از بین ببرد. در این مطلب به برخی از مزایای سلامتی و بهداشتی مصرف روغن ماهی اشاره شده است.

مصرف روغن ماهی ممکن است التهاب را کاهش دهد

التهاب روش ایمنی بدن شما برای مبارزه با عفونت و درمان جراحات است. با این حال التهاب مزمن با بیماری های جدی مانند چاقی، دیابت، افسردگی و بیماریهای قلبی در ارتباط است. کاهش التهاب می تواند به درمان علائم این بیماری ها کمک کند.

از آنجا که این روغن دارای خواص ضد التهابی است ممکن است به درمان بیماری‌های التهابی مزمن کمک کند. به عنوان مثال، در افراد مضطرب و چاق روغن ماهی می تواند تولید مولکول های التهابی به نام سیتوکین ها را کاهش دهد. همچنین مکمل های روغن ماهی می توانند درد مفاصل، سفتی و نیازهای دارویی را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش دهد. بیماری آرتریت روماتوئید باعث ایجاد مفاصل دردناک می شود.

مصرف روغن ماهی می تواند به سلامت پوست شما کمک کند

پوست شما بزرگترین عضو بدن شما است. پوست حاوی اسیدهای چرب امگا 3 فراوانی می باشد. سلامت پوست می تواند در طول زندگی به ویژه در دوران سالمندی یا بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب کاهش یابد. برخی از اختلالات پوستی وجود دارند که ممکن است با مکمل های روغن ماهی درمان شوند. این اختلالات شامل پسوریازیس و درماتیت است.

استفاده از این روغن از بارداری حمایت و از تولد زودرس جلوگیری می کند

امگا 3 برای رشد و نمو اولیه جنین بسیار ضروری است. بنابراین برای مادران مهم است که در دوران بارداری به میزان کافی امگا 3 دریافت کنند. مصرف امگا 3 همچنین در دوران شیردهی یک فاکتور بسیار مهم است. مکمل های این روغن در مادران باردار و شیرده ممکن است باعث بهبود هماهنگی چشم و دست در نوزادان شود. زیرا مصرف مکمل های این روغن در دوران بارداری می‌تواند رشد بینایی نوزاد را بهبود بخشد. همچنین این روغن به کاهش خطر آلرژی کمک می کند.

روغن ماهی سبب کاهش چربی کبد می شود

کبد شما بیشتر چربی ها را در بدن شما پردازش می‌کند. همچنین می تواند در افزایش وزن نیز نقش داشته باشد. بیماری کبد به طور فزاینده ای در حال شیوع است. یکی از انواع بیماری های کبدی، کبد چرب غیر الکلی می باشد. در این بیماری چربی در کبد شما جمع می شود. مکمل های این روغن می توانند عملکرد و التهاب کبدی را بهبود بخشند. این می تواند به کاهش علائم کبد چرب غیر الکلی میزان چربی موجود در کبد شما کمک کند.

استفاده از روغن ماهی علائم افسردگی را بهبود می بخشد

پیش بینی می شود که افسردگی تا سال 2030 به دومین علت بیماری ها تبدیل می شود. به نظر می رسد افراد مبتلا به افسردگی میزان امگا 3 موجود در خون پایین تری دارند. مطالعات نشان می دهد که روغن ماهی و مکمل‌های امگا 3 ممکن است علائم افسردگی را بهبود بخشند.

خوردن این روغن ممکن است باعث افزایش توجه و بیش فعالی در کودکان شود

تعدادی از اختلالات رفتاری در کودکان مانند اختلال بیش فعالی کمبود توجه شامل بیش فعالی و بی توجهی است. امگا 3 بخش قابل توجهی از مغز را تشکیل می دهد. مصرف کافی این روغن می تواند از اختلالات رفتاری در بدو تولد جلوگیری کند. مکمل های روغن ماهی ممکن است بیش فعالی، بی توجهی، تحریک‌پذیری و پرخاشگری در کودکان را بهبود بخشد.

روغن ماهی به جلوگیری از علائم زوال عقل کمک می کند

با افزایش سن عملکرد مغز شما کم می‌شود و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش می یابد. افرادی که ماهی بیشتری می خورند، کندتر شدن عملکرد مغز آن‌ها در پیری کاهش می یابد. همچنین این روغن می ‌تواند شرایط حافظه را در بزرگسالان و افراد سالخورده بهبود بخشد.

روغن ماهی می تواند علائم آسم و خطر آلرژی را بهبود بخشد

آسم که می‌تواند باعث تورم در ریه ها و تنگی نفس شود، در نوزادان بسیار شایع می باشد. مطالعات نشان می دهند که روغن ماهی ممکن است علائم آسم را به ویژه در بدو تولد کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های این روغن در مادران باردار ممکن است خطر آلرژی در نوزادان را کاهش دهد.

خوردن این روغن سلامت استخوان شما را بهبود می بخشد

در دوران پیری استخوان‌ها شروع به از دست دادن مواد معدنی ضروری خود کنند. در این صورت احتمال شکستن آنها بیشتر خواهد بود. این می‌تواند منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان و استئوآرتریت شود. کلسیم و ویتامین D برای سلامتی استخوان بسیار مهم هستند. اما برخی از مطالعات نشان می‌دهند که اسیدهای چرب امگا 3 نیز می توانند مفید باشند. افرادی که میزان امگا 3 بیشتری دریافت می کنند، ممکن است تراکم معدنی استخوان بهتری داشته باشند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مکمل های روغن ماهی نشانگرهای شکستگی استخوان را کاهش می دهند. این می تواند از بیماری های مربوط به استخوان جلوگیری کند.

انتهای پیام/*

لینک کوتاه : https://andishemoaser.ir/?p=1366520
  • منبع : الو دکتر

ثبت دیدگاه

دیدگاهها بسته است.

اندیشه معاصر در سامانه رسانه جامع