به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،خود را با این راهکارهای ساده طب سنتی درمان کنید!.ـ قبل از گرسنگی، غذا میل نشود و تا قبل از سیر شدن دست از غذا کشیده شود.
ـ غذا به خوبی جویده و در آرامش میل شود.
ـ سر سفره مطالب ناراحتکننده مطرح نشود و هنگام تماشای تلویزیون یا گوش دادن به اخبار، غذا صرف نشود.
ـ میوه، سالاد و مایعات با فاصله از غذای اصلی میل شود.
ـ پرهیز از مصرف غذاهای ایجادکننده نفخ، یکی دیگر ضروریات برای جلوگیری از نفخ شکم است
اما چه مواد غذایی نفخآور است؟
ـ غذاهای چرب، سرخ کرده، سنگین، ترش، شور یا تند پُر ادویه و زها
ـ کدو، تره، شاهی، پیازچه و تربچه، سیر، پیاز، چغندر، شلغم خام و حبوباتِ نفاخ
ـ غذاهای کارخانهای و آماده
ـ برخی نوشیدنیها منجر به نفخ شکمی میشود که عبارتند از: آب یخ، قهوه، نسکافه، کاکائو، چای پُررنگ و نوشابههای گازدار
ـ برخی از میوهها نیز منجر به نفخ شکمی میشوند مانند پرتغال، نارنگی،کلم، هلو، آلو و خیار
اندیشه معاصر را در روبیکا دنبال کنید.
برای عضویت در کانال بله اندیشه معاصر کلیک کنید.
برای عضویت در کانال تلگرامی اندیشه معاصر کلیک کنید.
انتهای پیام/*