• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : Wednesday - 8 February - 2023

جدیدترین اخبار

تهدید بازیکن مسجدسلیمان پس از بازی با استقلال مربی اروگوئه‌ای خودش را برای سرمربیگری ایران پیشنهاد کرد واکنش مهدی قایدی به پنالتی که مفت از دست داد نکونام: ما لجن بازی می کنیم اما مربی حریف با کلاس است جنگ قدرت برای صدرنشینی/ جدول لیگ برتر پس از برد استقلال و سپاهان قایدی را از استقلال بگیرند واویلا می‌شود مورد عجیب رقیب استقلال: 555 دقیقه بدون گل زده! خروج غیرقانونی ستاره استقلال از ایران! آمار ضعیف تر پرسپولیس نسبت به دو فصل گذشته عجیب‌ترین گزینه جانشینی کی‌روش برای ایران/ یک مربی خارجی خودش را پیشنهاد کرد! واکنش جالب ساپینتو به درگیری میان رضاوند و مهدی قایدی/ دلیل اصلی اختلاف ۲ بازیکن آبی‌ها مشخص شد کارشناسی صحنه مشکوک بازی استقلال/ اشتباه بزرگ داوری به سود آبی‌ها گزینه تکراری و جالب برای سرمربیگری تیم ملی/ الکس نوری سرانجام به ایران می‌آید؟ سکوت مورایس در برابر با سؤال جنجالی خبرنگار باورنکردنی ولی واقعی؛دایی جانشین یحیی گل محمدی! نکونام: فوتبال ما همه‌اش جنگ و دعوا است سنگ تمام هواداران استقلال برای وریا غفوری پرسه استقلال در صدر با آتش بازی قایدی!/نفس پسران آبی پشت گوش سپاهان و پرسپولیس اعتراف تلخ یحیی گل محمدی/ عصبانی بودم! سپاهان صدرنشینی اش را تثبیت کرد/ برد ارزشمند زردپوشان مقابل فولاد

گیاهخواری در روزهای کرونا

  • کد خبر : 1364724
  • 27 آبان 1401 - 1:30
گیاهخواری در روزهای کرونا
با توجه به افزایش شمار علاقه مندان به رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان باید در نظر داشت تمام مواد مغذی به ویژه در روزهایی که با ویروس کرونا دست و پنجه نرم می کنیم در برنامه غذایی گنجانده شود تا سلامتی این گروه از افراد نیز به خطر نیفتد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصربه نقل از یاهو،گیاهخواری در روزهای کرونا.با توجه به افزایش شمار علاقه مندان به رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان باید در نظر داشت تمام مواد مغذی به ویژه در روزهایی که با ویروس کرونا دست و پنجه نرم می کنیم در برنامه غذایی گنجانده شود تا سلامتی این گروه از افراد نیز به خطر نیفتد.

در سال های اخیر هر روز به جرگه علاقه مندان به رژیم گیاهخواری و وگان افزوده شده و البته پیروی از این رژیم نسبت به سال های قبل نیز راحت تر شده است. دسترسی به مواد غذایی بهداشتی با برچسب وگان در فروشگاه های موادغذایی به  علاقه مندان این رژیم کمک شایانی کرده است. حتی رستوران ها نیز غذاهای گیاهی ارائه می دهند که همین امر باعث تحریک مردم برای امتحان سبک زندگی گیاهی شده است.

ولی باید به علاقه مندان این رژیم غذایی گفت اگر با گیاهخواری و وگان آشنا نیستند و تصویر مبهمی از آن دارند حتما با کمک متخصص تغذیه این رژیم را شروع کنند تا تمام ویتامین ها و مواد مغذی در برنامه غذایی شان گنجانده شود.

رژیم غذایی وگان بر مصرف غذاهای کاملا گیاهی (لوبیا، نخود فرنگی، سبزیجات، میوه ها، مغزها، دانه ها و غلات) با حداقل فرآوری تأکید دارد و تمام محصولات حیوانی (پروتئین های حیوانی، لبنیات، تخم مرغ، محصولات زنبور و …) را حذف می کند. همچنین این رژیم غذایی ممکن است به جنبه های مختلف زندگی فرد نیز تسری یابد و باعث شود برخی از گیاهخواران حتی از لباس، لوازم آرایش، وسایل مراقبت شخصی، داروها و حتی گزینه های تفریحی که از حیوانات تولید می شوند، استفاده نکنند.

از آنجا که در مورد رژیم های گیاهی از دستورالعمل های خاص غذایی پیروی می شود، ممکن است لازم باشد این افراد در مورد دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی هوشیارتر باشند و هنگام تهیه وعده های غذایی روزانه به ویتامین ها و مواد مغذی توجه خاص داشته باشند به ویژه در روزهایی که با ویروس کرونا دست و پنجه نرم می کنیم و باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم.

بنابراین بسیار مهم است که گیاهخواران روزانه طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی را بخورند که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی باشد، مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات، آجیل و دانه ها مملو از مواد مغذی هستند و به یک گیاهخوار کمک می کنند تا نیازهای بدن خود را تامین کند.

 اندیشه معاصر را در روبیکا دنبال کنید.

برای عضویت در کانال بله اندیشه معاصر کلیک کنید.

برای عضویت در کانال تلگرامی اندیشه معاصر کلیک کنید.

انتهای پیام/*

لینک کوتاه : https://andishemoaser.ir/?p=1364724
  • منبع : الو دکتر

ثبت دیدگاه

دیدگاهها بسته است.

اندیشه معاصر در سامانه رسانه جامع