• امروز : افزونه جلالی را نصب کنید.
  • برابر با : Thursday - 9 February - 2023

جدیدترین اخبار

پرسپولیس| تشکر ویژه ملی پوش پرسپولیسی از سرمربی سابق تیم ملی ایران/ سروش رفیعی: به پورعلی گنجی گفتم چرا این حرف را زدی؟ واکنش فوری کاپیتان نفتی ها به گل مشکوک به آفساید پرسپولیس به صنعت نفت ورود کمیته انضباطی به حواشی لیدرهای نفت MIS شباهت‌های نفتی: سه‌شنبه یک تیم می‌افتد! تراکتور از کاوه رضایی غرامت می‌گیرد! خبر مهم از باشگاه استقلال امروز پنجشنبه 20 بهمن 1401| این ستاره آمار گلزنی استقلال را از وضعیت قرمز خارج کرد +جزئیات ستاره ای که یاد کریم باقری را در پرسپولیس زنده کرد حسرت تمام‌نشدنی آقای مهاجم روی نیمکت! بدترین حکم ممکن برای کاوه رضایی! مجیدی: انگیزه الظفره کار ما را سخت می‌کند امیرعبداللهیان: همکاری ایران با آژانس تداوم دارد/‌هیچ‌گاه از مذاکره و دیپلماسی فاصله نگرفته‌ایم خبری مهم از باشگاه استقلال امروز پنجشنبه 20 بهمن 1401| جلسه فوری فتح الله زاده با اعضای هیئت مدیره/هشدار به استقلال: پول استراماچونی را بدهید شادی جنجالی گلزنی دیاباته این بار در ورزشگاه تختی ستاره لیگ ایران پنجمین غایب سپاهان در بازی بزرگ فوری؛ سرپرست تیم رتبه15 جدول لیگ برتر محروم شد+علت خداحافظی ستاره استقلال با لیگ ایران/ تور بزرگ تیم ازبکستانی به صید کردن شاه ماهی آبی پوش/تیم بعدی عزیزبک آمانوف مشخص شد/شکایت استقلال و هافبک ازبکستانی از یکدیگر آزادی:انگیزه‌‌‌های زیادی برای گلزنی دارم بی نقص ترین داوری در لیگ ایران/ حیدری بی نقص ترین داور لیگ امسال واکنش فوری ستاره معروف پس از تساوی تیمش در مقابل سرمه ای پوشان سیرجان پرسپولیس| دیاباته امپراتور را امیدوار کرد/ آغاز درخشش یاغی محبوب در جمع سرخ پوشان/گل پرسپولیس به نام دیاباته ثبت شد

چگونه با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟

  • کد خبر : 1365747
  • 02 آذر 1401 - 8:30
چگونه با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟
هر سیب‌زمینی آبپز 60 کیلوکالری انرژی دارد و حتی اگر بتوانید روزی 10 عدد سیب‌زمینی هم میل کنید، فقط 600 کیلوکالری انرژی به بدن‌تان می‌رسد و این مقدار کالری یک‌سوم انرژی مورد نیاز شماست.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصربه نقل از الو دکتر،چگونه با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟. رژیمی تحت عنوان رژیم سیبزمینی وجود دارد که میتوان با کمک آن 3،2 کیلو کاهش وزن را تجربه کرد. حتما خوشحال شدهاید، نه؟!

سیبزمینی سرخکرده طعمی دارد که هیچچیز نمیتواند جایش را بگیرد! اما در این رژیم خبری از سیبزمینی سرخکرده نیست! شما باید به مدت 3 روز، فقط 3 روز، در تمام وعدههای اصلی و میانوعدهها سیبزمینی آبپز میل کنید! خبری از نان، نمک و ترشی و شور و … هم نیست. تنها چاشنی شما برای میل کردن سیبزمینیهای آبپز، فلفل سیاه و آبلیمو یا آبغوره است. مصرف چای و قهوه هم، البته بدون قند و شکر، در این رژیم آزاد است. یادتان باشد در طول این سه روز، باید مقدار بسیار زیادی آب بنوشید که دچار یبوست نشوید.

 رژیم سیب زمینی

رژیم سیب زمینی

هر سیبزمینی آبپز 60 کیلوکالری انرژی دارد و حتی اگر بتوانید روزی 10 عدد سیبزمینی هم میل کنید، فقط 600 کیلوکالری انرژی به بدنتان میرسد و این مقدار کالری یکسوم انرژی مورد نیاز شماست. ضمن اینکه سیبزمینی منبع خوبی از بیشتر مواد مغذی مثل ویتامینهای K، C، B6، نیاسین، پنتاتنیک اسید و فیبر رژیمی است. البته در سیبزمینی خبری از ویتامینهای گروه A و E نیست و به همین دلیل این رژیم نباید برای مدت طولانی رعایت شود که کمبودهای غیرقابل جبرانی در بدن ایجاد میکند.

انتهای پیام/*

لینک کوتاه : https://andishemoaser.ir/?p=1365747
  • منبع : الو دکتر

ثبت دیدگاه

دیدگاهها بسته است.

اندیشه معاصر در سامانه رسانه جامع