۲۳:۵۵ - ۱۴۰۳/۰۲/۳۰

اجتماعی

چای سبز برای لاغری | خواص چای سبز برای لاغری / با این رژیم سریع لاغر شوید

چای سبز طعم بسیار لذت بخشی داشته و طرفداران زیادی در سرارس دنیا دارد.

دمنوش هل

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، چای سبز برای لاغری به شدت اهمیت دارد. چای سبز برای لاغری برای بدن نیز فواید زیادی دارد ولی برای تمامی افراد خوب نیست و یک سری ضرر ها برای بعضی از بدن ها ممکن است داشته باشد. خیلی از افراد عادت دارند در روز دمنوش بخورند ولی  بهتر است از دمنوش های خوب استفاده کنند. برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر و کسب اطلاعات بیشتر درباره چای سبز برای لاغری اندیشه معاصر را تا انتها دنبال کنید

چای سبز چیست؟

قبل از اینکه اطلاعاتی درباره لاغری با چای سبز به دست آورید، پیشنهاد می‌کنیم با این گیاه بی‌نظیر آشنا شوید. این چای پرطرفدار که در بسیاری از کشورهای آسیای شرقی مثل کره جنوبی، ژاپن، چین و مواردی مانند این مورد استفاده قرار می‌گیرد، اصالتاً متعلق به کشور چین است. به طور کلی گیاه چای سبز، گیاهی است که پژمرده و اکسید نشده است.

به همین دلیل، طعم و بوی بی‌نظیری دارد و خاصیت درمانی آن زیاد است. چای سبز برای لاغری همراه با لیمو یا به تنهایی، به عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. بلکه برای حفظ سلامتی و درمان بسیاری از بیماری‌های بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که نقش موثری در حفظ سلامتی و زیبایی صورت پوست دارند.

چای سبز برای لاغری

چای سبز برای لاغری

خواص چای سبز برای مو

امروزه مشخص شده است که اثر چای سبز بر روی ترشح هورمون‌ها به خصوص تستوسترون و هیدروتستوسترون، سبب ایجاد خواص چای سبز برای مو می‌شود که جلوگیری از ریزش مو و رویش موی جدید و بهبود سلامتی و کیفیت مو است. چای سبز حاوی مقادیر بسیار زیادی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای بهداشت پوست و مو فایده دارد؛ ازاین‌رو امروزه در تمام کرم‌ها و مواد آرایشی برای حفظ سلامتی پوست از یک قسمت چای سبز در فرمولاسیون کرم‌ها، ماسک موها، شوینده‌های پوستی و مواد آرایشی استفاده می‌شود.

چای سبز علاوه بر اپیگالوکاتچین که بر روی ریزش موی هورمونی (آندروژنیک) اثر گذاشته و مانع اثر هورمون تستوسترون و دی هیدروتستوسترون بر روی موها می‌شود، دارای ترکیب دیگری به نام کویرستین است که از تولید پروتئین التهابی به نام پروستاگلاندینD2 که علت دیگری از ریزش مو است، جلوگیری می‌کند و سبب افزایش فواید چای سبز برای مو می‌گردد. همچنین چای سبز دارای مقداری کافئین بوده که این ماده با تحریک lGF-1 در فولیکول مو باعث افزایش رشد مو می‌شود. برای همین امروزه در بیشتر شامپوهای جلوگیری از ریزش مو و تقویتی از عصاره چای سبز استفاده می‌شود.

چنانچه مایل بودید که خودتان از چای سبز برای تقویت موهای‌تان استفاده کنید، علاوه‌بر نوشیدن چای سبز، می‌توانید بعد از حمام چای سبز دم کشیده را صاف کرده و آب آن را بر روی تمام سطح سر و موهای خود ریخته و ماساژ دهید و بعد از یک ربع آبکشی نمایید. شفافیت، پرپشتی و رشد دلخواه موها را بعد از مصرف چند ماه خواهید دید

موثر بر کنترل دیابت

این دمنوش به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می‌کند و سرعت بالارفتن قند خون بعد از غذا را کند می‌کند. در نتیجه از انسداد زیاد انسولین و ذخیره چربی بدن جلوگیری می‌شود.

دانشمندان معتقدند که چای سبز باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی می‌شود و به مقاومت رگ‌های خونی در مقابل فشارخون کمک می‌کند. همچنین از تشکیل لخته خون در عروق اصلی که عامل حمله قلبی است نیز پیشگیری می‌کند.

این دمنوش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را کم کند. همچنین نوشیدن این چای در نابودی سلول‌های سرطانی مؤثر است.

تاثیر چای سبز بر کنترل فشار خون

درباره‌ی اثر بخشی چای سبز روی فشار خون تحقیقات بسیاری انجام شده که در نتیجه ی اکثر این مطالعات، مصرف چای سبز تا حدودی فشار خون را کاهش داده است. برای مثال در یک نمونه‌ی تحقیقاتی از میان افراد سالم، چای سبز فشار خون سیستولیکی را تا ۲.۹۹ و فشار خون دیاستولیکی را تا ۰.۹۵ میلی لیتر جیوه کاهش داده است.

همچنین در مواردی مصرف چای سبز به افراد با فشار خون پایین هم کمک کرده و باعث انبساط رگ‌ها و جریان بهتر خون شده است.

توجه داشته باشید که فشار خون بیماری حساس و خطرناکی است و برای افرادی که درگیر فشار خون بالا هستند و از دارو استفاده می‌کنند، چای سبز به هیچ وجه جایگزین درمانی نیست و تنها نقش مکمل و کمک کننده دارد.

۸. فرایند تجزیه چربی: چگونه چای سبز به لاغر شدن کمک می کند؟

در طول فعالیت های ورزشی، تعداد قابل توجهی از سلول های چربی تجزیه می شوند و وارد جریان خون می شوند. سرعت این فرایند تجزیه چربی در افراد مختلف متفاوت است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف چای سبز می تواند به افزایش سرعت این فرایند کمک کند. بر اساس یک پژوهش انجام شده بر روی حیوانات، ترکیبات فعال موجود در برگ چای سبز، روی برخی از هورمون های بدن از جمله نوراپی نفرین تاثیر می گذارند. این هورمون ها در فرایند تجزیه چربی نقش دارند.

انواع رژیم های لاغری سریع

رژیم لاغری کتو یا کتوژنیک یک رژیم لاغری با کربوهیدرات کم و با افزایش چربی است. این رژیم برای کنترل دیابت و همچنین بهبود سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و آلزایمر موثر است. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات به کمتر از ۵۰ گرم در روز محدود شده و غذای روزانه از ۷۰ تا ۸۰٪ چربی، ۵ تا ۱۰٪ کربوهیدرات و ۱۰ تا ۲۰٪ پروتئین تشکیل شده است.
رژیم لاغری مدیترانه‌ای بر پایه مواد غذایی معمول در سواحل مدیترانه مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، ماهی، و روغن زیتون است. این رژیم به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند و مصرف غلات تصفیه شده، چربی‌های ترانس و گوشت فرآوری شده در آن محدود می‌شود.
رژیم لاغری جنرال موتورز که توسط شرکت جنرال موتورز طراحی شده است، هدفش کاهش وزن ۴.۵ تا ۸ کیلوگرم در ۷ روز است و ترجیحاً به مصرف مواد غذایی متنوع تأکید شده است.
رژیم لاغری پالئو بر پایه مواد غذایی است که اجداد ما قبل از توسعه کشاورزی می‌خوردند و بر اصل کربوهیدرات کم و مصرف پروتئین بدون چربی تأکید دارد.
رژیم لاغری وگان که محصولات حیوانی را حذف می‌کند و ممکن است باعث کمبود برخی مواد مغذی شود.
رژیم کم کربوهیدرات به کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی‌ها و پروتئین می‌پردازد.
رژیم دوکان بر مصرف پروتئین زیاد و کاهش مصرف کربوهیدرات تمرکز دارد.
رژیم اتکینز که یک رژیم کم کربوهیدرات است، به مصرف پروتئین و چربی بالا، و مصرف کربوهیدرات محدود می‌پردازد.
رژیم تخم مرغ به مصرف اصلی تخم مرغ و سایر پروتئین‌های بدون چربی، سبزیجات و میوه تأکید دارد.
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب، به تناوب مصرف غذا و روزه داری برای کاهش وزن می‌پردازد.
رژیم شیر بر پایه خوردن شیر کم چرب برای کاهش وزن است.
رژیم کانادایی یک رژیم لاغری سریع است که برنامه ۱۵ روزه ارائه می‌دهد.

همچنین هر رژیم لاغری سریع ممکن است برای یک شخص مناسب و برای دیگری نامناسب باشد؛ بنابراین مهم است که قبل از شروع هر رژیم با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و رژیم مناسب برای شرایط و نیازهای شخصی خود را انتخاب کنید.

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.

 

مطالب مرتبط