کلیپ سلامت

فیلم | داروی خانگی برای درمان بی خوابی

همانطور که گفتیم زنان درست قبل، حین و بعد از یائسگی دچار بی­خوابی می­شوند. از طرف دیگر بی خوابی شبانه در دوران بارداری -به خصوص در سه ماهه اول و سوم- شایع است

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،

علائم بی خوابی شبانه

معمولاً می­توانید بی­خوابی را با علائم زیر تشخیص دهید:

  • صبح خیلی زود از خواب بیدار می­شوید و متوجه می­شوید که دیگر نمی­توانید دوباره بخوابید.
  • بسیاری از شب­ها را بیدار می­مانید و از اینکه نمی­توانید بخوابید نگران هستید.
  • خواب شما مرتبا قطع می­شود و بیدار می­شوید و صبح سرحال نیستید.
  • مشکل به خواب رفتن بعد از رفتن به رختخواب دارید.

در نتیجه، ممکن است علائم دیگری که مرتبط با کمبود خواب ایجاد شده هستند را تجربه کنید، از جمله:

  • خستگی
  • تحریک پذیری و سایر تغییرات خلقی
  • مشکل در تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها
فیلم | داروی خانگی برای درمان بی خوابی

فیلم | داروی خانگی برای درمان بی خوابی

دلایل بی خوابی شبانه

به طور معمول، هر نوع بی­خوابی را که تجربه می­کنید، ارتباط زیادی با علل زمینه­ای دارد. به عنوان مثال، علت بی خوابی و بی قراری شبانه حاد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • فشار (استرس و بی خوابی شبانه با هم ارتباط دارند)
  • یک رویداد ناراحت کننده یا آسیب زا
  • تغییر در عادات خواب، مانند خوابیدن در هتل، خانه جدید یا برای اولین بار با شریک زندگی
  • درد یا بیماری جسمی
  • بهم ریختن خواب به دلیل سفر
  • داروهای خاص

بی­خوابی مزمن می­تواند به خودی خود یا در نتیجه موارد زیر رخ دهد:

  • درد مزمن، مانند آرتریت یا کمردرد
  • مسائل روانشناختی، مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال مصرف مواد
  • آپنه خواب و سایر اختلالات خواب
  • مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده (GERD) یا بیماری قلبی عروقی در اندیشه معاصر ببینید

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.

 

مطالب مرتبط