۲۲:۰۰ - ۱۴۰۳/۰۱/۲۵

کلیپ سبک زندگی

سیب زمینی سوخاری را اینجوری درست کنید تا همه از آن تعریف کنند + فیلم

یک نکته مهم دیگر در رابطه با سیب زمینی، خودداری از گذاشتن آن در آب است. شاید با این روش سیب زمینی سفت و خوشرنگ شود، اما پتاسیم خود را از دست می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،سیب زمینی یکی از مواد خوراکی بسیار پرکاربرد و مقوی است. مصرف این ماده غذایی فواید بی‌شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. هر چند گفته می‌شود که مصرف بیش از حد آن باعث ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. با این وجود ما سعی داریم در این مطلب به خواص سیب زمینی سرخ کرده برای بدن بپردازیم. در انتها نیز مضرات این ماده خوراکی را بررسی خواهیم کرد.

سیب زمینی ارزش غذایی

سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است. همچنین سرشار از ویتامین c و ویتامین B6 است. مقدار کربوهیدرات موجود در یک سیب زمینی کوچک به ۳۰ گرم می‌رسد. این ماده غذایی کالری بسیار بالایی دارد. همان سیب‌زمینی کوچک حدود ۱۲۹ واحد کالری دارد.

طبع سیب زمینی تر و سرد است و به همین دلیل به افراد بلغمی توصیه نمی‌شود.

سیب زمینی سوخاری را اینجوری درست کنید تا همه از آن تعریف کنند + فیلم

سیب زمینی سوخاری را اینجوری درست کنید تا همه از آن تعریف کنند + فیلم

خواص سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن

مصرف سیب‌زمینی با فواید بی‌شماری همراه است. از جمله فواید و خواص این ماده غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

لاغری با سیب زمینی

شاید تعجب کنید غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، چطور می‌تواند باعث لاغری شود؟ از آنجایی که این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی نشاسته است، باعث احساس سیری می‌شود. شما نمی‌توانید بیش از اندازه سیب‌زمینی بخورید. همان مقدار کمی که بخورید، فوری سیر می‌شوید. چون نشاسته به شما احساس سیری می‌دهد. با این تکنیک اشتها برای خوردن غذاهای پرکالری کاهش می‌یابد. البته به شرط اینکه سیب زمینی را کباب کرده و میل کنید.

تاثیر سیب‌زمینی برای کاهش استرس

یکی دیگر از خواص سیب زمینی سرخ کرده کمک به کاهش استرس است. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است. این ماده باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور و کاهش استرس در بدن می‌شود. اگر به مشکل بی‌خوابی مبتلا هستید، بهترین روش، مصرف سیب‌زمینی است.

با مصرف سیب‌زمینی سرخ کرده، میزان آندروفین در خون زیاد می‌شود. همین موضوع تاثیر زیادی در بهتر شدن خلق و خو دارد. در اندیشه معاصر ببینید

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.

 

مطالب مرتبط