23:14 - 1403/03/24

اجتماعی

سرکه سیب برای لاغری | فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب/ خواص سرکه سیب

سرکه سیب برای لاغری تا چه اندازه مفید است و تا چه حد صحت دارد را میتوانید در اندیشه معاصر دنبال کنید

لاغری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، چند وقتی است تمامی مردم به لاغری فکر میکنند چرا که علاوه بر استایل به دنبال سلامت جسمانی خود هستند و یکی از سوالات اساسی برای لاغری این است که آیا سرکه سیب برای لاغری مفید است ؟ تا چه اندازه مفید میباشد و… لازم به ذکر است سرکه سفید به دلیل ماهیتی که دارد برای لاغری به شدت اهمیت دارد که در ادامه بیشتر به آن پرداخته ایم. برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر و کسب اطلاعات بیشتر اندیشه معاصر را تا انتها دنبال کنید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید

فواید سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن

سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد که از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به خاصیت ضدعفونی کننده، کاهش کلسترول، احساس سیری در فرد و کاهش قند اشاره کرد. از سرکه سیب در قرص چربی سوز هم ممکن است استفاده شود. در ادامه مقاله به بررسی خواص سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن می‌پردازیم:
ضدعفونی کننده
بهبود دیابت
درمان خشکی و اگزما
بهبود اختلالات تخمدان
کاهش باکتری‌های مضر
افزایش سلامت پوست
احساس سیری و کاهش اشتها

سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب چیست؟

سیب‌های فشرده شده تحت تخمیر قرار می‌گیرند، فرآیندی که قندهای طبیعی را به الکل تبدیل می‌کند. سپس، سیب دوباره تخمیر می‌شود تا الکل را به اسید استیک (جزء کلیدی سرکه که طعم تند و ترش آن را فراهم می‌کند) تبدیل می‌کند. این ماده تولید کننده سرکه سیب است. البته استیک اسید خالص در بدن مشکلات متعددی ایجاد می‌کند، بنابراین جهت تولید سرکه سیب از این ماده آن را با آب، برخی اسیدهای ضعیف دیگر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب می‌کنند. از مهم‌ترین ترکیبات موجود در این ماده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

مواد معدنی: پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم، فسفر، کلر، گوگرد و….
برخی عناصر: آهن، فلور، مس، منگنز، روی، بور و….
ویتامین‌ها: B1، B2، B6، اسید فولیک، ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن
فیبر
تانن اسید تانن
آنتی‌اکسیدان فلاونوئیدها
آمینو اسیدها
آنزیم‌ها
اسیدهای آلی مانند اسیدهای سیتریک و استیک

بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری

بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید.

مقدار مصرف سرکه سیب برای لاغری

مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق غذاخوری است که باید در حجم مشخصی از مایعات همچون آب و یا سایر نوشیدنی‌ها حل شود./نمناک

آیا سرکه سیب به تنهایی لاغر کننده است؟

مصرف تنها یک ماده غذایی نمی‌تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد و اگر تغییری در سبک زندگی خود ندهید، ممکن است بعد از سه ماه مصرف سرکه سیب تنها یک کیلو وزن کم کنید.

سرکه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما درمان اصلی نخواهد بود. شما باید درک کنید که بدون داشتن تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید.

نحوه مصرف سرکه سیب برای لاغری

روش‌های مختلفی برای مصرف سرکه سیب برای لاغری وجود دارد. در روش‌های بسیار ساده، می‌توانید سرکه سیب را با روغن زیتون ترکیب کرده و به عنوان سس به سالاد اضافه کنید. ترکیب این ماده با سبزیجات و خیار و گوجه فرنگی، یک سالاد بسیار خوش طعم را ایجاد خواهد کرد. همچنین می‌توان از سرکه سیب برای ترشی سبزیجات استفاده کرد. روش ساده دیگر این است که مقداری از این ماده را با آب مخلوط کرده و بنوشید. می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید.

سرکه سیب و عسل

یکی از بهترین طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری سرکه سیب برای لاغری، ترکیب کردن این ماده با عسل است. سرکه سیب به راحتی با عسل ترکیب می‌شود و خواص آن بعد از مخلوط شدن با عسل تغییر نمی‌کند. عسل سرشار از ویتامین است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. همچنین باعث تقویت استخوان و قلب می‌شود. از دیگر مزایای مصرف عسل، کمک به تقویت حافظه و ساخت سلول در بدن است.

سرکه سیب و جوش شیرین

یکی دیگر از روش‌های مصرف سرکه سیب برای لاغری، ترکیب کردن آن با جوش شیرین است. برخی مطالعات نشان داده است که سرکه سیب و جوش شیرین به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند. زیرا این ترکیب حاوی آنزیم‌هایی است که باعث کاهش درد مفاصل می‌شوند و حتی عفونت‌های دستگاه تناسلی را از بین می‌برند. یکی دیگر از مهم‌ترین مزایای مخلوط سرکه سیب و جوش شیرین، جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی است.

یکی دیگر از روش‌های مصرف سرکه سیب برای لاغری، ترکیب سرکه سیب با دارچین است. برای تهیه این ترکیب، ابتدا مقداری آب گرم را با سرکه سیب ترکیب کنید. سپس یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین به آن اضافه کنید. این ترکیب نه تنها سطح قند خون را کنترل می‌کند، بلکه باعث کاهش اشتها می‌شود و از این طریق بر لاغری تاثیر می‌گذارد./فیت کلاب

آماده سازی سرکه سیب

سیب را پوست بکنید و تکه تکه کنید.
سیب ها را در یک ماهی تابه بریزید و آنها را با شکر (حدود ۵۰ گرم به ازای هر کیلو گرم سیب شیرین و ۱۰۰ گرم به ازای هر کیلوگرم سیب ترش) و آب بپوشانید،آب باید بیشتر از ۵ سانت بالای سیب ها باشد.
اجازه دهید سیب ها به مدت۳۰ دقیقه بپزد.
مخمر را اضافه کنید.
ظرف را برای ۲ هفته در مکانی تاریک قرار دهید.
هر هفت روز مواد را مخلوط کنید و مایع را پس از ۱۴ روز فیلتر کنید و برای ۲ ماه در جایی نگه دارید.
سرکه آماده شده را در ظروف شیشه ای بریزید و نگهداری نمایید/نمناک

پایان/*

اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.

 

مطالب مرتبط