راهنمای CURATE برای ارزیابی مشاوره‌های آنلاین رابطه‌ای
همه‌ی مشاوره‌های رابطه‌ای که در فضای مجازی می‌خوانیم لزوماً بد یا نادرست نیستند — اما باید بلد باشیم چطور مشاوره‌ی درست را از نادرست تشخیص دهیم.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، جواد آل حبیب- «به این مشاوره گوش بدم یا نه؟» — راهنمای علمی برای تشخیص توصیه‌های رابطه‌ای معتبر در فضای مجازی همه‌ی مشاوره‌های رابطه‌ای که در فضای مجازی می‌خوانیم لزوماً بد یا نادرست نیستند — اما باید بلد باشیم چطور مشاوره‌ی درست را از نادرست تشخیص دهیم.
روش CURATE (انتخاب و پالایش محتوا) می‌تواند به شما کمک کند توصیه‌هایی را تشخیص دهید که معتبر، مفید و متناسب با نیازهای شما هستند. مشاوره‌ای که فقط اضطراب ایجاد می‌کند و راه‌حلی ارائه نمی‌دهد، ارزش توجه ندارد. از آن عبور کنید.
مشاوره‌ی خوب باید متعادل، انعطاف‌پذیر، و قابل‌فهم باشد — نه افراطی و کلی‌گرا.
روان‌شناسان روابط و درمانگران بارها هشدار داده‌اند که نباید هر چیزی را که در فضای مجازی می‌خوانیم باور کنیم؛ به‌ویژه نباید صرفاً به حرف اینفلوئنسرها یا مقالات روانشناسی زرد تکیه کنیم. هرچند حجم زیادی از اطلاعات بی‌اساس و گمراه‌کننده در اینترنت وجود دارد، اما در این میان محتوای ارزشمندی هم یافت می‌شود که — اگر درست استفاده شود — می‌تواند به ما کمک کند مهارت‌های جدید یاد بگیریم، نگاه تازه‌ای پیدا کنیم یا راه حل جدیدی برای یک مسئله بیابیم.
برای مثال، بسیاری از منابع معروف در زمینه روابط الزاماً علمی نیستند، اما به‌دلیل هم‌ذات‌پنداری مخاطب با آن‌ها محبوب شده‌اند. کتاب «مردان مریخی، زنان ونوسی» با وجود نگاه کلی‌گرایانه‌اش، بیش از ۱۵ میلیون نسخه فروخت، چون بسیاری از زوج‌ها حس می‌کنند از سیارات مختلف آمده‌اند. یا «پنج زبان عشق» نوشته گری چاپمن، با وجود تمرکز بر زوج‌های دگرجنس‌گرا، برای بسیاری از افراد هنوز قابل‌درک و کاربردی است.
در همین راستا، راهنمایی به نام CURATE تهیه شده است تا به مخاطبان کمک کند بتوانند بین محتوای گمراه‌کننده و مفید تمایز قائل شوند. این روش، از ۶ گام تشکیل شده:
آیا اطلاعات از منبعی معتبر و علمی می‌آید؟
منابع معتبر معمولاً مبتنی بر پژوهش، تجربه علمی، و نگاه مسئولانه هستند. اگر توصیه‌ای شامل پیشنهادهای افراطی یا بی‌پایه برای تصمیم‌گیری‌های حساس (مثل ترک رابطه یا مداخله‌های سلامت روان) باشد، باید در آن تردید کرد.
به این مشاوره گوش بدم یا نه؟ راهنمای علمی برای تشخیص توصیه های رابطه ای معتبر در فضای مجازی
آیا این اطلاعات به‌دردبخور است یا صرفاً حرفهای کلی و بی‌اساس است؟
برای مثال، برخی مقاله‌ها ادعا می‌کنند نحوه خوابیدن کنار همسرتان نشان‌دهنده میزان صمیمیت است — اما آیا واقعاً این‌طور است؟ شاید دلیل فاصله شما صرفاً نیاز به فضای شخصی یا مشکلات فیزیکی باشد.
اگر یک محتوا بیشتر از آن‌که آرامش‌بخش باشد اضطراب‌آور است، ردش کنید.
آیا این مشاوره در منابع متعدد و معتبر نیز آمده است یا فقط از یک فرد خاص نقل شده؟
داستان‌هایی که فقط از یک اینفلوئنسر شنیده می‌شود و در منابع دیگر تأییدی ندارند، احتمالاً بیشتر سرگرم‌کننده‌اند تا راه‌گشا.
آیا این توصیه‌ها برای افراد مختلف قابل‌اجراست؟
هر فردی تجربه متفاوتی از روابط دارد. توصیه‌هایی که بدون توجه به تفاوت‌های فردی، فرهنگی یا جنسیتی بیان می‌شوند معمولاً قابل‌اعتماد نیستند. مشاوره‌ی خوب باید محدودیت‌های خود را بشناسد.
آیا نگاه توصیه‌گر متعادل و چندجانبه است یا یک‌طرفه و قطعی؟
الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی اغلب دیدگاه‌های تکراری و هم‌جهت به ما نشان می‌دهند. توصیه‌ای که فقط یک نسخه ثابت برای همه تجویز می‌کند یا با قطعیت زیاد حرف می‌زند، معمولاً راه‌حل مناسبی نیست.
آیا اطلاعات به‌روشی ساده و قابل‌درک بیان شده‌اند؟
نویسنده‌ای که پیامش را با زبان ساده و روشن منتقل می‌کند، احتمالاً خودش هم محتوای باکیفیت‌تری ارائه می‌دهد. اگر چیزی بیش از حد پیچیده یا مبهم است، احتمالاً مشکل از پیام یا پیام‌رسان است.
آهسته بخوان، سؤال بپرس، و منبع را بررسی کن
دنیای اینترنت در حوزه مشاوره‌های رابطه‌ای می‌تواند مثل غرب وحشی باشد؛ پر از محتوا، اما بدون راهنما. روش CURATE نقطه شروع خوبی است، اما روش‌های دیگری هم برای انتخاب هوشمندانه محتوا وجود دارد.
مثلاً می‌توانید به منابع معتبری مثل Psychology Today یا مؤسسه گاتمن مراجعه کنید که محتوای علمی، کاربردی و در دسترس تولید می‌کنند. همچنین روان‌درمانگرانی مانند استر پرل یا لوری گاتلیب، جلسات درمان زوجین را به شکلی شفاف در دسترس عموم قرار می‌دهند که می‌تواند باعث خودآگاهی و تأمل شود — البته نه به‌عنوان جایگزین برای درمان حرفهای.
اطلاعات رابطه‌ای هیچ‌وقت به اندازه امروز در دسترس نبوده، اما وظیفه ما این است که کمی سرعت را کم کنیم و با دقت بیشتری ارزش آن‌ها را بسنجیم.
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
نویسنده : جواد آل حبیب
